頸椎是連接頭部和身體的重要組成部分，對人體起着非常重要的作用。頸椎骨折是一種非常嚴重的頸椎病，會對患者的身體和生活產生很大的影響，因此在日常生活中必須預防頸椎骨折。預防方法包括正確的姿勢、頸部溫暖、避免頸部損傷、適當的枕頭和正確的鍛鍊。
1、姿勢正確
頸椎病的主要原因是工作和學習姿勢不正確。良好的姿勢可以減少疲勞，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤老化，慢性勞損，會繼發一系列症狀。最好的辦公桌工作姿勢是保持頸部直，輕微向前傾斜，不要扭轉或傾斜；工作時間超過1小時，休息幾分鐘，做頸部運動或按摩；要靠在牀頭或沙發扶手上看書或看電視，更不用說長時間躺在牀上或沙發上，會給頸椎帶來更大的負擔和壓迫，更容易導致頸椎損傷。
2、頸部保暖
頸部受寒刺激會引起肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。秋冬季節最好穿高領衣服；天氣稍熱，晚上睡覺時要注意防止頸肩受涼；炎熱季節，空調溫度不宜過低。
3、避免損傷
頸部損傷也會誘發這種疾病。除了注意姿勢，乘坐快速交通工具，遇到緊急剎車，頭向前衝，會發生"揮鞭樣"因此，我們應該注意保護自己，不要在車裏打瞌睡，坐在座位上可以適當地扭轉身體，向前；體育比賽應避免頸椎損傷；頸椎病急性發作，頸椎應減少活動，特別是避免快速轉彎，必要時用頸部支撐保護。
4、用枕適當
人生的三分之一是在牀上度過的。枕頭的高度和硬度直接影響頸椎。最好的枕頭應該是支撐頸椎的生理曲線，保持頸椎筆直。枕頭應有彈性，枕芯應爲木棉、中空高彈性棉或穀物殼。如果你喜歡仰臥，枕頭的高度約爲5釐米（壓力後的高度）；如果你喜歡側臥，高度約爲10釐米。仰臥時，枕頭的下緣應墊在肩胛骨的上緣，以免使頸部脫空。
5、正確鍛鍊
正確指導患者頭頸功能鍛鍊，堅持頸部活動鍛鍊，前、後、左、右活動，左、右旋轉活動，指導患者進行橡膠球或毛巾訓練，以及手指的各種動作。正確有效的牽引，緩解機械壓迫。
