雖然頸椎病現在是一種常見病，但不僅是年輕人，老年人也是如此。也許你必須問，如何治療老年人患有頸椎病？以下是一些頸椎病的自我治療方法，方法非常簡單，每天按摩10分鐘。讓我們一起看看吧……
仰望觀天:
取站位或坐位，雙手叉腰，頭頸向後仰望天空，並逐漸增。停幾秒鐘後恢復。一共做八次。這是頸椎病的自我治療方法之一。
左顧右盼:
取位置或坐姿，雙手叉腰，頭頸輪流向左右旋轉。每當轉到最大限度時，稍微轉回，然後超過原來的範圍。試着向後或向上看。兩側旋轉10次，這是頸椎病的自我治療方法之一。
轉身回望:
取站位，右前弓步，身體向左旋轉，同時儘量擡起右掌，左掌向下拉伸，回頭看左手。恢復後，改爲左前弓步，方向相反，動作相同。左右交替，共8-10次。這個動作有助於頸椎病的自我治療。
頸臂抗力:
取位置或坐姿，雙手交叉緊貼頭枕後部。頭頸部用力向後伸展，雙手用力阻塞，幾秒鐘後恢復。做6到8次。另一種方法是：取位置或坐姿，雙手握在頭枕後部，前臂夾在頸部兩側。頭頸部左轉，左前臂阻塞，幾秒鐘後放鬆恢復，然後朝相反的方向做。每次做6到8次。這些都是頸椎病的自我治療方法。
