現在許多人一上班就要長時間在電腦前低頭工作，時間長了難免出現頸椎問題，脖子疼，頭暈，手麻等症狀會相繼出現，爲正常的工作和生活帶來了許多不便，此時如果能堅持進行自我治療，也能有效的緩解頸椎病的症狀，那麼，頸椎病的自我治療方法是什麼呢？
一、揉捏按摩治療頸椎
1.按摩太陽穴和脖子後邊：頸椎病患者可以把雙手十字交叉後放在脖子後邊，先用用手掌輕輕的按摩太陽穴和脖子後邊各100次，然後再用單手按摩太陽穴和脖子後面各50次，建議每天早晚各進行一次，長期堅持對於緩解頸椎病的效果很明顯。
2.十指搓臉：把十指伸直，舉到和臉同高的位置，然後上下進行搓臉，每天堅持早晚各100次，對於頸椎病、肩周炎有很好的緩解作用，而且還可以起到一定的美容效果。
3.橡膠錘捶打患處：有頸椎病的人可以用橡膠錘捶打患處，每次堅持30分鐘左右，可以每天早晚各進行一次，對頸椎能起到一定的按摩作用，可以緩解頸椎病帶來的不適症狀。要注意在用橡膠錘敲打的時候力度要適中。
二、用酒治頸椎病的偏方
1.蘸酒按摩：每天晚上臨睡前，把白酒倒到瓷碗中點燃，趁着酒的熱度，蘸着擦拭脖子，並且對脖子進行按摩，可以一邊擦一邊按摩，對於緩解頸椎病效果不錯。
2.酒水擦拭：可以把羊骨頭弄碎炒成黃色後放到白酒中浸泡4天，再用棉球蘸着這樣的酒水擦拭脖子，一天三次，堅持三天，就可以有效的緩解頸椎病帶來的痠痛感覺。
三、經常做滾背運動
當有頸椎病的時候，不妨經常做滾背的動作，可以有效的矯正脊椎，甚至對於長骨刺也有一定的緩解作用。具體的做法就是雙腿並腿屈膝坐在地上，用兩手抱着小腿，收腹拱背，讓身體從尾椎，腰椎一節節的觸及地面，反覆的滾一滾，可以讓頸椎病好轉。
