便祕是臨牀上常見的複雜症狀，而不是疾病，主要排便次數減少、排便量減少、排便乾燥、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。6個月以上是慢性便祕。那麼，便祕該怎麼辦呢？
便祕在人羣中的患病率高達27%，但只有少數便祕者就診。便祕可以影響每個年齡段的人。女性多於男性，老年多於青、壯年。因便祕發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便祕嚴重時會影響生活質量。便祕常常表現爲便意少、便次少、排便困難、排便困難、排便困難、排便困難、排便不乾淨的便祕伴有腹痛和腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
便祕是比較普遍的症狀，症狀重要，大多數人不介意特別的事情，認爲便祕不是疾病，不需要治療，但實際上便祕的危害很大。便祕的報警徵象有便血、貧血、瘦身、發熱、黑便、腹痛等腫瘤家族史。如果有報警的跡象，應立即到醫院就診，進一步檢查。
每天蘋果和便祕saygoodbye
蘋果富含豐富的飲食纖維果膠，蘋果在通便問題上發揮雙向調度的效果。當糞便乾結時，多吃蘋果能夠起到潤腸通便的效果。
蘋果的果膠可以吸收自己容積的2.5倍的水分，使糞便柔軟排出，消除便祕的憂慮。當糞便泄瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，然後起到止瀉的效果。蘋果的這種 雙向調度 效果非常柔軟，分外適用於白叟和嬰孩童。別的，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧富含豐厚的膳食纖維，也有防治便祕的成效。
除了吃蘋果能預防便祕，飲食上還需要注意些什麼
1、大量喝水
想要治療身體便祕的情況，那麼日常可以儘量的多喝一些水，不要少於八杯水。此外，最好每天早上起牀時喝一杯淡鹽熱水，這樣可以有效清潔腸道，也可以軟化幹糞。
2、多服用高纖維食物
在日常生活中，一定要多服用一些含有大量纖維素的食物，常見的有新鮮的蔬菜、麥麩等等，這樣能夠有效的擴充糞便大小，並且還具有增加腸胃蠕動的作用，對於便祕具有很好的治療效果。
3、增加服用維生素b族的食物
平時也應多攝取含維生素b族的食物，儘量選擇純天然的食物，常見的有粗糧、豆類食物、酵母等，這些食物進入身體後可以很好地增強腸道的緊張力，促進糞便排出體外。
