苦瓜是排毒清熱的減肥佳品，其中苦瓜減肥素能有效促進瘦身。下面，小編就爲大家詳細介紹一下苦瓜減肥的方法，教你利用苦瓜巧妙瘦身，變瘦美女！
苦瓜減肥方法
把苦瓜榨成汁喝，如果實在無法忍受，那麼就放一個獼猴桃或是番茄，與苦瓜一起榨成汁來喝，但不要加任何甜性的水果，因爲糖分會降低苦瓜減肥素的穩定性，另外，苦瓜榨成汁後剩下的苦瓜渣也要吃掉。
纖維分爲可溶性和不可溶性兩種，苦瓜渣中的纖維多爲不可溶性，纖維可促進腸道蠕動和分解腸道內脂肪，如果胃不健康，一天最多隻能吃兩根，午飯和晚飯前喝一根量的苦瓜汁，胃健康的話，一天可以吃四根，但不能超過四根。
通常苦瓜汁需要4根苦瓜，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之後在每晚睡覺前3個小時再喝一次，不能喝完就睡覺，一天4杯。苦瓜被人體吸收後最明顯的反應是會口渴，如果你不想半夜渴得起來喝水，那麼就不要在睡前喝。
關於苦瓜減肥方法的注意事項
1、苦瓜屬於寒性食物，所以不能多吃，而且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶，不管是紅茶還是綠茶都要停止，只能喝清水。因爲茶中的茶多酚會傷害喝苦瓜累的胃。
2、選擇綠色苦瓜效果最好，黑色苦瓜沒有綠色苦瓜的減肥效果好，價格還很貴，黑色苦瓜雖然不苦，但是不建議吃它來減肥，另外顏色發黃的苦瓜也不要吃。
3、喝苦瓜汁減肥和其他減肥食物一樣，首先消除浮腫，去除腸道內的脂肪，開始效果不明顯，但不要放棄。堅持下去，你會發現身體的脂肪每天都在減少。
4、無論是喝苦瓜汁還是吃苦瓜減肥，減肥速度都不快。喝苦瓜減少三餐的飲食量，加上苦瓜本身的減肥作用，是吃苦瓜減肥的最快方法。不要以爲只要吃了苦瓜就可以瘦下去，如果你不控制進食量，隨便吃多少都覺得沒關係的話，那麼也只會越來越胖。吃苦瓜不需要減肥，但也不能吃辣的食物和油膩的食物。
5、在吃過苦瓜一段時間後你會發現排便越來越順暢，如果出現了腹瀉的情況，就說明你的腸胃已經不能再承受了，這時你需要減少食用苦瓜的量，或是先停一停。
溫暖提示:苦瓜減肥方法效果好，但難以繼續，停止後容易反彈，使用苦瓜減肥方法的MM必須慎重。
