脫髮後髮量減少是很多人煩惱的問題，如何使頭髮生長，更好地養護頭髮？這也是很多人關心的問題。以下是一些生髮養髮食譜，以改善頭髮狀況。
1、龍眼人蔘燉瘦肉
首先需要準備20克的龍眼肉、六克的人蔘、枸杞子15克、瘦豬肉150克。將清洗乾淨的豬肉切成小塊，同時將輔料全部清洗乾淨，提前將人蔘浸泡後，切成薄片，一起放入鍋中，加入適量的水燉就是肉熟。該方法可有效治療預付產後脫髮者食用。
2、首烏豬腦湯
何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。煎何首烏水，扔渣去汁，用汁燉核桃仁和豬腦，熟後調味吃，每天一次，直到長出新頭髮。
3、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。首先，將熱水從羊肉的腥味中去除，將枸杞子、黑豆和羊肉放入鍋中，加入適量的水，煮2小時，加入味精就可以吃，適合女性產後脫髮。
4、枸杞黑芝麻粥
首先需要準備30克黑芝麻、粳米100克、10克枸杞子。把三種材料洗乾淨，一起放入鍋中煮。這種粥可以補肝益氣，非常是白髮脫髮的患者服用的。
5、生髮黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，用文火煮，浸水豆粒膨脹。然後取出黑豆，撒一點鹽，儲存在瓷瓶裏。每次服用6克，每天2次，飯後吃，用溫水送。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
6、芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
7、煮黑立
做法:取黑立500克，取水1升，用文火煮，用水煮，豆粒泡沫上升，取出後放在器皿上晾乾，撒上一點鹽，放在瓷瓶裏。每天66克，一日兩次，用溫開水送下。
