人格解體主要是以感覺異常、感覺缺乏真實感爲特徵的精神障礙，大部分人格障礙是非器質原發性精神疾病，但部分人格障礙是其他精神疾病的伴隨症狀，如急性焦慮發作、精神分裂症、抑鬱症等。人格障礙給患者帶來了非常複雜和痛苦的體驗，患者過於關注自己的感覺，失去了正常的生活能力，人格障礙對患者的危害非常大，人格障礙必須儘快改善。人格障礙患者日常應該做什麼來幫助緩和？
第一，認識人格解體這種疾病。患者應該知道人格解體是一種功能障礙，不伴隨真實感覺的器質性病變，感覺不真實，遠遠，陌生等感覺來自患者的主觀意識，患者的主觀意識調整，恢復心理協調，人格解體這種疾病自然消失。
第二，接受這些感覺。接受這種不真實的感覺，模糊的感覺，帶着這種感覺投入正常的生活，不僅要對抗這些感覺，還要注意這些感覺，一般來說越關注反而會加重這種感覺。
第三，發展興趣愛好，豐富日常生活。關注自己的興趣和日常生活變得豐富而忙碌的時候，關注自己的感覺會減少，這種不現實感也會逐漸減少，所以想辦法轉移注意力是非常好的人格解體治療方法。
第四，練習放鬆訓練。常用的是深呼吸放鬆訓練和想象放鬆訓練等，放鬆訓練實際上是一種簡單的催眠療法，通過放鬆訓練可以更好地與自己的心接觸，更好地感知自己的身心狀態，因此可以減緩這種人格解體的不現實感、幻想感。
第五，加強體育鍛煉。體育鍛煉可以增強人的活力和精神，當你感到精力充沛時，你自然會減少不真實的感覺。
第六，保證營養和休息。日常注意營養豐富，保證充分睡眠，有助於大腦恢復正常運行，改善功能紊亂。
由於人格相對於其他精神疾病，認識度不是很高，很多人格解體患者因爲對疾病的理解不足而推遲治療。今後重視人格解體，增加合理的認識，確立自信，進行日常的防護調節，相信每個患者都能戰勝人格解體障礙。
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