很多人在生活中都是高血糖羣體，這導致許多食物需要禁忌。通過飲食降血糖是治療高血糖的有效手段，但是很多患者對降血糖食物不是很瞭解。生活中很多食物都有降低血糖的作用，患者可以日常作爲主食吃。血糖高吃什麼對身體好？
1、燕麥
燕麥的營養和健康價值很高。燕麥中的b族維生素、煙酸、葉酸和泛酸含量高，特別是維生素e，每100克燕麥粉達到15毫克。另外，其中含氨基酸的組成比較全面，人體內的8種必要氨基酸含量居首位，特別是賴氨酸高達0.68克。
2、海藻
海藻含有豐富的糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等。其中，多糖可以顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可以在飯前吃海藻降血糖。通常，海藻可以用來做湯。
3、大蒜
大蒜中含有硫磺揮發性化合物、硫代亞磺酸鹽、葫蘆、糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、抗腫瘤、降血脂、保護血管、保護肝臟等效果。近年來，發現大蒜具有良好的降血糖作用，可作爲糖尿病患者的治療方。大蒜可以生吃，煮熟，或作爲其他成分使用。
4、黑木耳
由於黑木耳含有木耳多糖，維生素等，多糖成分具有降血糖的作用，患者常常可以吃少許木耳，一般木耳可用於烹調或燉，或作爲成分。
