隨着生活質量的提高，很多人都有不恰當的飲食習慣，經常吃高糖食物，吃得太飽，喝得太多等行爲，血糖值會上升。血糖值持續上升的話，身體也會有不良反應。那麼，血糖值上升時，身體會出現什麼異常呢？
血糖值上升時身體會有什麼表現？
血糖升高的症狀是由一系列病理、生理異常引起的。血糖值上升是血管中的葡萄糖增加，血管中的葡萄糖增加，最直接的是腎臟中的排糖量增加。因爲血液裏面有很多的物質最終都會通過腎臟排出，因此血液裏面糖類物質明顯增加，腎臟的排糖量也會增加，導致尿糖增多。
尿糖增多了以後會有一個作用，叫做滲透性利尿，就是尿液裏面糖分會使尿液裏的水分更多的排泄出來，就會導致多尿。尿多的話患者會脫水，脫水的話患者會口渴，喝很多水。因此，當你發現你渴了，喝了很多，尿了很多惕血糖值的上升。
另外，由於尿糖攜帶各種葡萄糖，各種能量直接排出體內，也會導致體內能量不足，患者感到飢餓，吃飯總是吃不完，想吃更多。整體能量吃得更多，他的排泄量也多，體重下降了。這也是高血糖的典型症狀，也就是常說的三多一少症狀，口乾、飲多、尿多、體重下降。
除了三多一少之外，很多患者還可能出現頭暈、疲勞、視力模糊、手腳麻木、血糖值上升嚴重的患者誘發腎病、下肢浮腫等一系列症狀。
如何防止血糖升高？
對於普通人來說，爲了防止血糖上升和糖尿病的發生，可以加強幾個方面的控制。
第一方面是飲食。事實上，21世紀以後，糖尿病的患病率明顯高於21世紀。在中國，主要原因是大家生活條件好了，吃的東西多了，攝入的營養豐富但過剩。因此，有必要合理控制攝入的總量，特別是儘量避免經常攝入精細加工後的食物，多吃粗糧，減少對胰島功能的刺激，有必要控制高血糖。
第二個方面是運動。目前，許多人主要以靜坐狀態爲生活方式，運動量減少後，各種肌肉萎縮，脂肪增加，胰島素抵抗，血糖值增加。增加運動量可以緩解胰島素的抵抗，避免血糖值上升，減少糖尿病的發生。
