蛋白棒的主要成分是蛋白質，蛋白質是構成人體骨骼和肌肉的重要成分，可以增加骨骼的力量，促進肌肉的成長。體質瘦的人有助於增肥。但是，對於普通人來說，吃蛋白棒可能會發胖。蛋白棒不能吃得太多。蛋白棒補充人體內的必要食物，吃得太多也沒有好處，每天適量吃，可以補充人體所需的營養物質。
蛋白棒有什麼作用
1、蛋白棒含有很多要素，最主要的成分是蛋白質。因此，最重要的作用是幫助人體補充蛋白質。適用於運動者、健身者和戶外運動者。
2、蛋白棒中的碳水有助於補充一定人體所需的熱量。
3、服用蛋白棒刺激腸道蠕動，有效促進糞便排泄，使機體保持良好的新陳代謝狀態。
蛋白棒什麼時候吃最好？
1、一般早晨，人體經過一夜休息，白天身體消耗恢復，身體功能最旺盛，長期未飲食，需要補充能量。
2、力量訓練後，蛋白質需求達到高峯期，此時補充蛋白質效果最好，可以吃蛋白棒。
3、多吃蔬菜水果，補充身體足夠的營養物質。
