高血糖是常說的三高之一，這三種疾病可能單獨存在，也可能同時出現在患者身上，危險性高。引起高血糖的原因有很多，但很多人都是因爲飲食習慣和生活方式不好。血糖值偏高的初期對身體沒什麼影響，但如果不預防的話，有可能引起糖尿病，飲食多，尿多，但體重減少的症狀被稱爲三多一少。因此，早期高血糖患者應及時治療和預防。走路可以改善，掌握以下方法，也可以簡單地降低血糖值。
一、快走
對糖尿病患者來說，體內血糖濃度高，與糖分分解速度有關。走路不會特別激烈，也有助於患者有效提高血糖分解速度。爲了提高分解的效率，最好採取快速的方法。因此，對於大多數糖尿病的緩解，每天可以持續20分鐘，持續一段時間後，高血糖症狀明顯改善。
二、室內行走
高血糖患者可能已經很老了，身體體力不足，所以早走對他們來說不是好辦法。這時候可以選擇在室內進行適當地走動，同時配合收腹、挺胸等動作，也可以起到的效果。適當地運動也可以使患者心情得到改善，有利於病情恢復。
三、一邊拍手一邊走
一般傍晚飯後30分鐘出去散步是最好的，對於高血糖患者來說血糖濃度也會上升。此時，通過、順便拍手的動作可以促進體內血糖的消耗，同時使體內血液循環更加順暢。上下拍手的動作也有助於食物的消化，減少飽腹感。
四、邊走邊扭
這種方式一般適用於喜歡跳廣場舞的人。大家保持一定的節奏，每天使用特定的舞蹈姿勢，一邊走路，一邊扭曲身體，可以大大推動全身肌肉的運動，同時也不會給身體帶來很多負擔。因此建議大多數人可以通過這樣一種方式進行運動，人數多既可以互相監督，彼此間也可以互相照料。
總而言之，走路可以降低血糖，其主要原理就是通過加快血糖的分解來達到降血糖的目的。但是降低血糖值也是一朝一夕的事情，需要從日常的飲食習慣、休息、壓力調節等方面進行改善。
