降血糖的最好方法就是注意控制飲食，服用藥物期間適當做一些運動。運動能夠促進能量代謝，有助於降糖。常見的運動降糖方法有一般家務勞動，散步，太極拳，騎自行車，登山，根據個人情況可以做一些強度大的運動，比如跑步，打籃球等體育運動。
同時，還可以飲用一些中藥茶飲，對降糖也有着很好的幫助。還可以制些果茶，番石榴茶也是一個不錯的選擇。番石榴茶中含有番石榴多酚，它可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。
另外我們還可以做些食療將豬胰焙乾研成粉末，每天2次，每次1勺，直接沖服。長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。
降血糖的食物高血糖是中老年人的常見疾病，控制不好可會引發一些併發症。平時除了適量的運動，飲食方面更要多加註意，而以下的食物都是具有降血糖功效的。高血糖人士不妨多食用。
1、苦瓜：味極苦，性寒，有清熱解暑，清肝明目，解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。糖尿病患者若無脾胃虛寒，夏天每天可食苦瓜250克～500克。
2、洋蔥：味甘，辛，性微溫與蔥、蒜性味相近。具有健胃，增進食慾，行氣寬中的功效。與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲，經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。用法：每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆爲佳，不可炒過。經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕飢餓感，也有降血糖作用。
3、麥麩：味甘，性平，偏涼。除充飢，補充營養外，尚可養心安神。浮小麥可益氣，除熱，止汗。麥麩調中，清熱，止虛汗，可根據病情所需而選用麥麩、麪粉，按6：4的比例。拌和雞蛋，做成糕餅，可作爲糖尿病病人正餐或加餐食品。
4、魔芋：是一種低熱能，高纖維素食物。魔芋不僅營養豐富，還具有獨特的醫療保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。因其分子量大，粘性高,在腸道內排泄緩慢,能延緩葡萄糖酌吸收,有效降低餐後血糖升高.又因爲它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重。所以是糖尿病患者的理想食品。
5、豬胰：性平，焙乾研成粉末。長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。
6、南瓜：味甘，性溫。有補中益氣，消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，對糖尿病有防治作用。
7、鱔魚：黃鱔魚中含有“黃鱔魚素A”和“黃鱔魚素B”，這兩種物質具有恢復調節血糖正常生理功能的作用。實驗證明，黃鱔魚素具有顯著的類胰島素降血糖作用。因此,糖尿病患者經常食用鱔魚（烹調方法不限）是有益的。一般堅持每天食用100～150克,連續3～4周可見空腹血糖下降，尿糖減少。
8、銀耳：含豐富的膳食纖維，且熱能較低。銀耳含有豐富的鉺耳多糖，它對胰島素降糖活性有明顯影響。動物實驗表明，銀耳多糖可以影響胰島素活性，將胰島素在體內的作用時間從3～4小時延長至8～12小時,使其更好地發揮作用。
降血糖的水果水果普遍的含糖量都高，所以血糖高的患者都很忌諱吃水果，有的甚至於完全不吃，其實這樣是不科學的，均衡飲食纔有利於血糖的降低。只要挑得對是沒問題的，那麼應該怎麼挑呢？
糖尿病患者選擇水果的依據主要是根據水果中含糖量及澱粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數而定。
推薦選用：每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。
慎重選用：每100克水果中含糖量爲11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果，以及果脯應禁止食用。
含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
降血糖的茶飲高血糖人士除了平時適量運動和飲食上多加註意外，其實平時也可以泡些茶飲喝，既可以補充日常需要的水分，同時還可以起到降血糖的作用，現在介紹幾款茶飲供大家參考。
1、羅漢果茶：取2個羅漢果，洗淨切片，放入杯中，加開水沖泡，蓋上杯燜10-15分鐘，代茶飲即可。2個鮮羅漢果一般可連續泡3-5次。適用於各類型的糖尿病患者。
2、麥冬茶：取30克麥冬洗淨，放入大杯中，用沸水沖泡，蓋上被子燜10-15分鐘代茶飲即可。適合各類型的糖尿病患者。
3、荷葉飲：荷葉1張，洗淨切小片，放入砂鍋中，加清水浸泡30分鐘。置於火上，水沸後再煮30分鐘代茶飲即可。適合各類型的糖尿病患者。
4、絲瓜茶：絲瓜200克，刮淨綠皮，洗淨切塊，放入砂鍋，加清水煮熟。放入4克綠茶沖泡，蓋上鍋蓋，燜10-15分鐘，取鍋中湯水飲用。每日一次，每日一劑。適合各類型的糖尿病患者。
5、柿子葉茶 ：柿子葉50克，洗淨放入大杯中，加入5克茶葉。沸水沖泡燜10-15分鐘，代茶飲即可。適合各類型的糖尿病患者。
6、蓮子心茶：蓮子心3克，放入大杯中，並倒入開水，燜10-15分鐘，即可。適合各類型的糖尿病患者。
7、桑葉茶：桑葉50克，洗淨放入大杯中，沸水沖泡燜10-15分鐘，代茶飲即可。適合各類型的糖尿病患者。
8、石榴葉茶：石榴葉50克，洗淨放入大杯中，沸水沖泡燜10-15分鐘，代茶飲即可。適合各類型的糖尿病患者。
降血糖的中藥很多中藥都有降血糖的作用，和西藥比起來藥性更溫和，副作用也比較小一些。所以很多人都願意利用中藥降血糖，現在我們就來看看那些中藥對這方面有所幫助。
關於降血糖，我國古代多部醫書均有記載，下面就列出一些中藥方，給大家作參考。
1、消中渴不止方：浮萍草（幹）90克，土瓜根45克，製成散劑，每劑6克，牛奶調服。適用於糖尿病口乾多飲者。
2、二冬湯：天冬、麥冬各6克，花粉、黃芩、知母、荷葉各3克，人蔘、甘草各1.5克。水煎服，每日1劑。適用於氣陰兩虛型糖尿病。
3、枸杞湯：枸杞30克，瓜蔞根、石膏（先煎）、黃連各9克，甘草6克，水煎服。適用於陰虛化熱型糖尿病。
4、神仙減水法方：人蔘、花粉、知母、黃連、苦蔘、麥門冬、浮萍、白扁豆、黃芪各等份，研末混勻，每次服6克，每日2次。適用於氣虛爲主的糖尿病。
