血糖的提高與不良生活習慣密切相關，很多人不注意血糖的穩定控制，在這些不良習慣傷害身體的過程中血糖不斷提高，發展成糖尿病，會嚴重影響身體健康。因此，如果發現自己的血糖值過高，就必須知道平時的行爲是否錯誤，馬上修理身體。否則，糖尿病形成後，身體的許多重要器官功能會下降。
1、飲食無度
血糖值高與壞習慣有關，飲食無度，暴飲暴食者高血糖值的概率增加。飲食不節制時得到過多的熱量，這些熱量不能立即消耗利用，容易出現肥胖，血糖值也會變動。
如果能瞭解飲食控制，選擇合適類型的食物提供營養，減少高糖、高脂肪食物的攝入，不僅能管理身體，還能穩定血糖。否則，飲食方法長期不正確，許多指標發生變化，威脅健康。
2、缺乏鍛鍊
血糖高和平時運動量過少有關，通過保證充足的運動可以促進全身的循環，同時利用掉部分能量。因爲在三餐飲食的過程中能量獲取，沒有及時消耗這些熱量，體內脂肪物質堆積多還可能會影響內分泌。糖尿病是代謝性疾病，與身體肥胖有關。長期缺乏運動，不改變壞習慣，通過鍛鍊身體促進全身循環和代謝，也面臨肥胖的風險。
3、休息不規則
血糖值的上升可能是長期休息不規則的原因，睡眠時間充足對身體有保養的效果。許多人長時間熬夜，休息不規則時內分泌功能紊亂，胰島功能下降，胰島素分泌不足，胰島素生物功能下降，血糖值也有變動。爲了避免自己的血糖高危害健康，每天的睡眠時間必須足夠，通過制定詳細的睡眠計劃有足夠的睡眠時間。堅持下去，你會發現各個指標都穩定了，你的身體老化速度也很慢。
4、情緒變動大
血糖值的上升多是壞習慣，很多人經常出現負面情緒，負面情緒不及時消除時內分泌會發生變化，胰島功能容易下降。長時間的心情壓抑會影響內分泌，共同作用後胰島功能無法正常發揮，降低血糖控制能力，血糖值也有可能上升。如果你不想讓你的健康受到威脅，你應該糾正這種壞習慣，通過釋放壓力和保持良好的心態來促進你的健康。
