有些人因爲工作的需要，平時在日常生活中需要長時間站立，比如服務員。長時間站着的話，不能休息的話腳會痛。雖然這是工作的必要條件，但它仍然需要保持身體的休息，或者你可以踮起腳跟直接移動。此外，還可以吃生菜、雞肉等溫暖的食物。
服務員如何避免腳痛
1、站立時不要經常用一隻腳來承受整個身體的重量，有時可以換一隻腳來承受身體的重量，也就是說可以輪流休息兩隻腳。
2、中午和晚上在牀上休息時，最好在牀上把腳踩到15~20cm左右，加快腳的血液循環。
3、每天晚上睡覺前可以養成用熱水浸腳的習慣。用熱水洗澡可以消除疲勞，最好不要用冷水浸腳。
4、可以自己做腿部按摩，將兩隻手分別放在小腿的內側，然後由腳踝處向其關節搓揉小腿的肌肉部分。
長時間站立的其他危害
1、長時間站立會導致局部血液循環不暢，對人體的危害極大。時間一長，還有可能會突然出現頭暈目眩，暈倒的症狀。
2、長時間站立還會導致下體靜脈曲張、下肢靜脈瓣閉合不全，進一步造成靜脈端疼痛、堵塞等症狀。
