正常的排便次數是每天一次，但通常我們也可以通過排便的顏色觀察自己的身體狀況。大便的次數和症狀發生異常的情況下，有可能是因爲某種疾病，某個器官發生問題的話，大便的顏色會發生異常。那麼正常的大便應當是什麼顏色，經過科學研究，黃色的大便是比較擦汗的悲傷顏色。肝功能分泌膽汁，進入人體腸道循環，膽黃素變成棕色，大便排出體外變黃。當然，大便的其他顏色也同樣反映了我們的身體是否健康，讓我們一起來看看具體有什麼區別。
大便是淺黃色或黃色是正常顏色，但大便同時粘稠的話，胃腸可能會出現消化不良的症狀或寄生蟲。有些朋友拉肚子，大便也會變黃，但稀釋。這需要朋友們注意自己的飲食規律，吃清淡易消化的食物，避免幾次性食物加重腸胃負擔。
有的朋友大便出現了棕色的情況，一般考慮是因爲纖維素太少的緣故。如果是動物蛋白質攝入比較多的話，很容易導致膽汁分泌不足，那麼大便也會出現棕色的情況的。大便長期爲棕色時，必須考慮體質是否酸性。因爲癌症的風險容易增加。因此，多吃粗纖維芹菜等蔬菜。
大便的紅色情況也很常見，通過觀察大便顏色的濃淡，也可以判斷健康狀況。如果是淡紅色的大便，一般主要是由細菌感染引起的，如沙門菌引起的腹瀉，往往會出現淡紅色的大便。如果是鮮紅色的大便，主要是因爲消化道出血了。例如，內熱過多引起的肛裂也容易引起便血問題。腸息肉和胃腸炎的話，患者也會出現便血。因此，出現紅色大便，應及時檢查胃腸健康狀況，有針對性地治療。
除了定期觀察大便的顏色，瞭解我們的身體狀況外，建議朋友們平時多吃有利於大便的食物。例如，每天喝一杯酸奶。酸奶裏面含有益生菌，可以促進腸胃健康，有效預防腸胃病。同時，堅持多吃水果和蔬菜，促進胃腸蠕動，避免消化不良或排便異常。當然，如果發現自己的大便顏色不對的話，建議去醫院檢查大便。
