每個人都想健康，但不是我們想做什麼。普通人的不健康習慣也會導致我們的身體問題。當然，身體問題也會反映在我們的表面。俗話說，天黃有雨，人黃有病，也就是說，天空和空氣變黃意味着天下雨，人的膚色變黃意味着健康問題。
一般來說，普通人的臉色應該有點黃，有點紅，有點光澤。中醫認爲，面部皮膚黃色鮮明是溼熱的黃色黑暗多爲寒溼的面部顏色萎黃，心脾虛弱，營血不足的面部黃色浮腫是脾虛溼潤。另一個可能是臉部皮膚和手腳底明顯的黃色，多出現在秋冬季節，吃很多南瓜和胡蘿蔔，體內胡蘿蔔素異常增加的可能性很高。如果全身發黃，可能是由黃疸型肝炎、膽道結石、膽囊癌等疾病引起的。另外，食物中毒、瘧疾也會使顏色變黃。如果女性面色枯黃，排除甲狀腺機能亢進、肺結核、月經過多、貧血等疾病或過度減肥的原因，首先要考慮補充營養和護膚。
專家認爲，如果不是因爲疾病臉色變黃，就可以進行飲食、生活烹飪，改善臉色。例如，服用補充血氣的藥物。例如，西洋參、黨蔘可以切成小片泡茶喝，每天5克左右，泡1~2杯就可以了，阿加、桂圓、棗、花生、核桃、黑芝麻、木耳等食物可以煮粥或做菜。另外，平時不要吃冷傷脾胃的食物。
其次，生活要有規律。按時睡眠，不熬夜，加強運動，多曬太陽，保持樂觀情緒，促進內分泌平衡，改善膚色。很多女性爲了保持體型苗條而減肥，如果控制不當，營養就會變差，臉色變黃，這樣的女性要注意補充營養，改變健康的減肥方式。
