在我們的日常生活中，大便呈粒狀的原因有很多，與大家平時的飲食有很大的關係，平時注意自己的飲食習慣，不吃刺激性的食物，吃清淡的食物，容易消化，每天喝白開水
一、早上空腹飲用水:一些調查結果表明，早上飲用水能改善這種情況，每天早上起牀的第一件事是喝白開水，水不易吸收腸道到達腸道，軟化糞便，緩解大便粒狀，平時飲食
二、葡萄柚:葡萄柚是我們日常生活中常見的水果，有些人喜歡吃葡萄柚，葡萄柚中含有非常豐富的維生素，而且含量比其他水果高得多，便祕時吃葡萄柚，平時多吃水果
三、梨:梨含纖維素，改善我們的情況，促進腸道消化，平時多吃梨，有淨化腎臟的效果，感到大便異常時，可以吃梨，梨的吃法多種多樣，煮着吃也可以生吃，多吃也可以。
四、火龍果：火龍果也可以有效的緩解大便不正常，它不僅僅可以改善便祕，而且還可以促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂等諸多的功效。因此，平時要多吃火龍果，營養豐富，有助於排出自己體內的毒素。
這些方法，特別是大便變成粒狀的朋友們，養成良好的飲食習慣，多吃能促進消化的食物，如香蕉和纖維多的蔬菜，有助於腸道消化，每天多攝取水分，決不喝水，便祕。
