早上醒來以後，很多人會喝一杯水，但有些人覺得喝水會將細菌喝到肚子裏，那麼，早上空腹喝水好不好？早上不能喝什麼水？下面本站小編就帶來介紹。
經過一晚上的呼吸和出汗，體內損失較多水分，血液濃稠度相對較高，所以早上的時候，容易發生心腦血管疾病。
這個時候空腹喝一杯水，能夠幫助稀釋血液改善，因爲身體缺水導致的血液黏稠，還可以潤滑腸道，促進排便，緩解便祕。
很多人說早上空腹喝水對身體會有危害，大多是集中在口腔細菌上，因爲口腔當中的細菌大量繁殖，所以喝水會將細菌一起喝進肚子裏。
其實大家不用擔心胃酸有很強的殺滅細菌的功效，口腔當中的細菌進入胃裏很快就會被胃酸殺滅，尤其是早上空腹狀態下，胃酸非常充足，細菌很難存活。
所以早上可以空腹喝水，建議大家喝溫開水，因爲溫開水對身體的刺激最小，也最容易接受，如果擔心細菌的話，可以刷完牙之後再喝水。
但是建議大家先漱口再喝水，然後吃完早餐後再刷牙，這樣做能夠減少早餐後口腔內食物殘渣的殘留，降低細菌滋生的風險。
1、蜂蜜水
大家在網上看到的“空腹喝蜂蜜”怎麼怎麼好，其實這句話背後應該有一個說明，那就是空腹喝蜂蜜水會刺激胃酸分泌，胃不好的朋友空腹喝蜂蜜。胃部不適甚至胃痛。，市面上純正的蜂蜜很少，如果買回來的蜂蜜很好喝，但實際上我們攝入的全都是糖分，那麼將蜂蜜水作爲早上的第一杯水來說就沒有必要了，攝入過多的糖分也是對我們沒有益處的。
2、不要喝太熱的水
中國人自古以來，就有這樣的習慣，飯要趁熱吃，水要趁熱喝，尤其是早上許多人認爲喝熱水更加暖一下，自己的身體解決掉寒冷的現象。但是在上剛起牀，不注意水溫，非常有可能燙傷，過燙的熱水也會對腸胃造成燙傷，最好還是溫開水。
3、可樂等碳酸飲料
早上起牀後直接喝碳酸飲料是不行的。認爲起牀後必須補充卡路里是不正確的。許多人總是把飲料放在家裏，而且總是冰冷的。通常，當您早上醒來時，服用它並喝下它。但這確實不好，因爲軟飲料中的糖分非常高，原因同上。清晨，胃是最脆弱的時候，不宜吃太多的糖，會給胃帶來很大的負擔。
4、久置的開水
要說放久了的開水損健康，其實很容易理解，因爲不論是水還是熟的飯食久置都會產生利於健康的物質。
如果隔夜的開水，水本身的PH值沒有明顯變化，還是可以喝的，在喝隔夜開水時，最好用沸水兌成溫水喝，這樣也能起到溫腸胃，長期養成喝溫開水對腸胃是一定保健作用。
若是放置超過兩天以上的開水，就不建議飲用了，裏面的大腸桿菌嚴重超標，有可能水體內產生過量的亞硝酸。
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