牛奶是生活中比較常見的飲品，牛奶中有豐富的蛋白質、鈣質以及多種氨基酸、礦物質、微量元素等人體所需要的元素，對於想要補充營養的人來說，可以適當飲用牛奶。那麼，喝牛奶對我們的身體有什麼作用呢？
喝牛奶對身體有什麼好處？
1、提高睡眠質量
生活中適當飲用牛奶，有助於提高睡眠質量，改善失眠狀況。由於牛奶中含有氨基酸元素，這些氨基酸可以促使人的大腦保持放鬆，有助於睡眠和安神，提高人們的睡眠質量。經常出現失眠狀況的人，可以適當飲用牛奶，改善失眠，提高睡眠質量，保證充足的睡眠。
2、補鈣
補充充足的鈣能促進身體骨骼發育，但體內缺鈣容易出現骨質疏鬆、牙齒鬆動、發育緩慢等情況。因此，人們必須通過均衡的飲食，補充身體所需的要素。例如，適當飲用牛奶或攝取乳製品，可以獲得足夠的鈣，防止缺鈣，引起其他健康問題。
3、補充蛋白質
牛奶中含有豐富的蛋白質，平時可以通過喝牛奶來達到補充蛋白質的目的。其次，牛奶中的蛋白質可以快速吸收和利用，以促進健康。想在生活中補充蛋白質，促進健康的人，可以多喝牛奶。
因此可以提高睡眠質量，幫助補充鈣、蛋白等身體所需的營養元素，促進健康。但是，每個人都適合喝牛奶嗎？對此，醫聯媒體聯繫廣東省人民醫院消化內科戴世學主治醫生，瞭解相關知識。
每個人都可以喝牛奶嗎？
戴世學醫生告訴我們，並非所有人都能喝牛奶，尤其是臨牀上常見的潰瘍性結腸炎、急性胃腸炎等患者，需要避免喝牛奶。患腸胃炎症的患者飲食應注意低乳糖、低渣的飲食原則。
乳糖是高分子化合物，攝取大量乳糖會提高腸道的滲透壓力，體內的滲透壓力上升會引起滲透性腹瀉。患腸胃炎症的患者本身可能有腹瀉，此時喝大量牛奶可能會加重腹瀉。因此，含有大量乳糖的食物，如牛奶和豆漿，患有腸胃炎症的患者應避免飲用。
患腸胃炎症患者，飲食應注意哪些原則？
戴醫生表示，患有腸胃炎症的患者還需要避免高纖維食物的攝入，富含纖維的食物會刺激體內腸胃蠕動。腸道蠕動速度加快，患者腹瀉也加重。因此，建議患者儘量吃低纖維食物，如甜瓜、冬瓜等。有葉子的蔬菜通常富含纖維素，如白菜、上海青、芹菜、菠菜等，需要避免食用。
牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等，喝牛奶可以補充身體所需的營養，促進骨骼的發育，是家家戶戶常見的健康飲料。但牛奶並不適合任何人飲用，對於患有腸胃炎症的人來說，飲用牛奶會加重腹瀉，不利於疾病的恢復。因此，患者需要治療腸胃炎症，身體恢復後也可以喝牛奶補充身體所需的營養物質。
