由於現在生活節奏的加快，很多人不注意自己的飲食，經常暴飲暴食，腸胃受損。腸胃不好，對人體健康有很大影響。調理腸胃需要多吃養胃食物，如紅薯、胡蘿蔔、蓮藕等食物，對腸胃有調節功能，可以維持腸胃的活力。
調理腸胃吃什麼
1、紅薯，本身具有養胃功能，其豐富的膳食纖維可以消化和積累，同時增加食慾。但紅薯能促進胃酸的分泌，所以通常胃酸過多，經常感到胃酸反流，燒心的人不應該經常吃。
2、胡蘿蔔不僅能抵抗胃潰瘍，還能保護和修復胃粘膜組織，保持胃細胞的活力和活力，降低損傷的風險。這種溫胃蔬菜推薦給胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者。
3、蓮藕含有許多對人體有益的成分，如鉀、鈉、磷等微量元素，這些微量元素對胃炎和慢性胃炎有一定的作用，是治療胃病的良好補藥。
如何調理腸胃
1、注意保暖護理，夏季腸胃易拉肚子，長期形成習慣性拉肚子。秋涼後，晝夜溫差變化較大，要特別注意胃部保暖，及時加服，晚上睡覺蓋被子，防止腹部寒冷，引起胃痛或加重老病。
2、注重運動健康，腸胃病患者應結合自身體徵，加強適度運動，提高抗病力，減少疾病復發，促進身心健康。建議白領不要長時間坐着，會引起胃腸不適、腹脹、便祕等症狀。
3、規律的生活對健康也是非常重要的。充足的休息和睡眠可以促進疾病的恢復。定期鍛鍊可以增強體質，提高抗病性，通過運動可以促進胃腸蠕動和分泌。
