健美的體型是很多人追求的目標，但由於各種原因，特別是現代人長時間坐着不動，以肚子爲突出的腹部肥胖成爲困擾很多人的煩惱。但是，你有沒有想過討厭的原因是脾胃嗎？是的，脾胃不好是腹部肥胖的重要原因之一，以下是調整脾胃的3個方法
爲什麼肥胖
除了根本吸收比消耗少之外，脾、胃腑功能障礙也是肥胖的主要原因之一。脾胃功能異常，脾胃虛弱，水溼不能正常運輸，痰濁堆積在體內的胃腸內熱，食慾旺盛，人總是有飢餓感，想吃東西，營養攝入過多，人就會發胖。
如何烹飪脾胃
1.修心養性
腸胃對人的感情變化非常敏感。胃病患者中7成以上與感情有關，胃功能失調者、抑鬱症等各種感情病的機會比普通人高3倍到4倍。
想要養脾胃首先要調整好自己的情緒，經常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大發脾氣，學會平和對待事物。
2.適當運動
適當的有氧運動有益身心，而要調養脾胃，可以嘗試一下打太極。
太極動作緩慢流暢，運動中同時有調整要求。例如，最常見的氣沉丹田要求練習者用意引氣達到腹部，對養護脾胃有很大好處。
3.營養飲食
古語有云：脾胃者，倉廩之官也。調養脾胃肯定也要從營養飲食入手。
我們不妨在多吃五穀糙糧的基礎上多吃一些有益脾胃的食物，如蜂蜜、蓮子、薏仁、胡蘿蔔、紅棗等。
