如果有噁心，可以吃蘋果，有助於緩解噁心和嘔吐，有助於保持腸道暢通。你也可以喝酸奶。酸奶含有很多益生菌，可以促進食物的消化。而且，因爲味道很酸，所以喝一點酸奶可以抑制噁心，但請注意放在常溫下喝。頭痛惡心時要注意清淡的飲食，多吃豆類和豆製品，多吃新鮮蔬菜水果，如紫菜、芹菜、黃芽菜等蔬菜緩解疼痛。
噁心嘔吐可能的疾病
1、暈動症。其實指患者有暈車等的情況，在坐車以及坐船的時候，出現噁心嘔吐的情況，這個時候應該服用暈車藥。
2、腸胃疾病。腸胃病也是常見噁心的原因之一，如急性腸胃炎、胃下垂、消化道潰瘍、痢疾等，腸胃病會出現噁心的症狀。
3、感冒。噁心和噁心也可能是性。可能伴隨腹痛、發熱等症狀。
噁心嘔吐可能伴隨的情況
1、情況嚴重，尤其是胃腸型感冒，容易引起噁心嘔吐，此時食慾不佳，胃酸分泌多，噁心、噁心。不僅要避免辛辣味道濃厚的食物，還要注意不潔的飲食。
2、如果情況嚴重，同時還會伴有腹痛、腹瀉、嘔吐等症狀。保持心情舒暢，噁心首先排除腸炎等病理狀況，如果只是因爲內熱過多或飲食不當而引起的，情況不嚴重的可以吃助消化的食物。噁心嘔吐嚴重的話，建議去醫院調查。
