女性來月經期間，身體上多少會感覺有出現不適的情況，例如頭暈、噁心，這種症狀還是比較常見的，出現這種情況大多可能是因爲營養不調、上火、或是氣血虛、抵抗力弱等引起的，那麼，來月經有點頭暈和噁心怎麼辦呢？
女性來月經頭暈噁心，可以通過飲食上的均衡調理來改善，多吃些新鮮蔬菜比如菠菜，還有水果，以及富含鐵的食物，例如菠菜、豬肝、鴨血等，這些都有很好的補血作用，適合來月經的女性食用，能緩解頭暈噁心的症狀。同時也可以吃些阿膠來調理，還有經期多喝些紅糖水，能舒緩神經，減緩頭暈。
經期頭暈噁心，與女性的身體素質也有關係，女性平時的身體比較虛弱、抵抗力差的話，在經期由於血流量過大，人體來不及適應，就會出現頭暈噁心的症狀，或者是其他不適症狀，那麼女性在平時就要加強身體鍛鍊，以增強自身抵抗力，這樣才能應對月經出現的各種不適。
女性長期不注意休息，心理狀態和精神的壓力太大的話，容易引起內分泌失調，還會影響到血液的循環，那麼在月經期間血液流通的速度就會變慢，這樣就會出現頭暈噁心的問題，所以女性在平時還要多加休息，不要過度勞累，要適當的釋放身心壓力，保持良好的生物鐘，調節好體內的內分泌平衡。
