如何治療輕度脂肪肝？

脂肪肝越來越損害現代人的健康，很多人在體檢中檢測出輕度脂肪肝。如何治療輕度脂肪肝是許多人關心的問題。專家指出，脂肪肝分爲輕度、中度和重度，輕度脂肪肝是治療脂肪肝的最佳時期，如果飲食調整良好，就能控制病情發展，發揮良好的治療作用。如何治療輕度脂肪肝？

脂肪肝又稱肝內脂肪變性，是指由於種原因引起的甘油三酯在肝內積累過多引起的疾病。因此，輕度脂肪肝患者的飲食治療原則是控制總能量、提供高蛋白質、攝取低脂肪、限制膽固醇和碳水化合物的攝取。

如何治療輕度脂肪肝？

輕度脂肪肝患者每天攝取的總能量應控制在每天公斤的標準體重20-25千卡左右，不應過度飽和油膩，避免脂肪合成的同時，可適當選擇脫脂牛奶、蛋白質、魚類、蝦類等高蛋白質低脂肪的食物，促進肝細胞的恢復和再生的動物內臟、蛋黃、蟹黃、烏賊、沙丁魚、腦髓、魚蛋等膽固醇高的食物除僅要適當控制膽固醇，還要適當控制碳水化合物的攝入，所以最好選擇粗糧和穀子等穀類，不要吃精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞、水果罐頭和甜點心。同時，輕度脂肪肝患者每日食鹽量不超過5克，因爲鹽可以增加胃液分泌，促進食慾。

另外，得到脂肪肝並不意味着不能吃肉，但是限制肥肉、肉皮的食用，可以適當選擇魚、兔肉、煮好的瘦豬肉、牛肉、雞肉等。在烹飪方法中，最好採用蒸、煮、燉、煮、煮、燉等方法，避免油炸、煎、炒。一次吃肉製品最好是75克到100克，喝肉湯的時候要去掉厚厚的油。

輕度脂肪肝患者應多吃蔬菜和水果，富含維生素和礦物質，可加快肝細胞修復，其中飲食纖維可減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，降低血脂。酸奶、蒜、蔥、菇、木耳、山楂、綠豆等都有降脂作用，平時也要多吃一點。在酒水中，不應該喝可樂、雪碧等高糖飲料，多喝綠茶，或者喝含糖少的獼猴桃和山楂飲料，最好戒酒。酒精促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，加重脂肪肝的程度，對肝臟有損傷。

脂肪肝不是獨立的疾病，由於多種原因肝脂肪代謝障礙，脂肪物質動態調節平衡失調，脂肪積存在肝組織細胞中。人體攝取的脂肪過多，肝臟代謝脂肪的功能下降，運輸能力下降，活動量少，脂肪消耗少，肝臟脂肪堆積。正常肝臟的脂肪含量約佔肝重的3%~5%，脂肪含量超過肝重的10%，稱爲脂肪肝。根據脂肪含量，通常脂肪含量超過肝重的5%-10%時視爲輕度脂肪肝，超過10%-25%爲中度脂肪肝，超過25%-50%爲重度脂肪肝。導致脂肪肝的原因有很多，常見的有肥胖、過量飲酒、高血脂、糖尿病、慢性肝病、中老年內分泌疾病等。

如何治療輕度脂肪肝，相信大家都知道。輕度脂肪肝患者沒有任何不適，中、重度脂肪肝有慢性肝炎的表現，有食慾不振、疲勞、肝區膨脹、肝區或右上腹疼痛等症狀。大家要重視脂肪肝的治療。