一是不吃早餐
營養、能源攝入不足。但是，上午的工作和學習需要大量的能量，長期以來營養不良和能量代謝紊亂，誘發脂肪肝，加重脂肪肝。
二是錯過飲食
很多中青年集中精力首先處理手頭的事情，經常錯過普通的飲食，填補脂肪肝的危險。
三是過於重視晚餐
早餐、中餐隨意應對，特別重視回家吃的晚餐，加班過晚會增加晚餐。長期晚上吃高卡路里、高蛋白、高脂肪食物，缺乏一致的運動，營養過剩，長期容易形成脂肪肝。
四不認真吃飯
沒有完全的時間吃飯，在辦公室和家裏吃零食。女性多，肚子飽了，但是大量的高卡路里、低營養食物進入肚子，卡路里積累，營養不足，引起脂肪肝。此外，這種方法更容易使脂肪肝的發病老化。
