對於各位把面部保養放在第一位的，愛美的女性朋友們來說，年輕的容貌可謂是一生的追求，我們容不下一絲衰老的痕跡留在我們的臉上，所以衰老就是各位朋友們共同應對的大題，很多人想辦法抹一些抗衰老的護膚品，趕走臉上的細紋，或者是做各種各樣的運動，但是應對衰老，還不如預防衰老來得快。
很多人晚上睡覺前都有各種各樣的生活習慣，但是如果不及時改變這些習慣的話，就會一夜之間老化。事實上，一旦我們超過30歲，我們的皮膚就會有各種各樣的問題，所以我們應該從30歲開始注意皮膚老化。接下來，小編將談論一些特別影響皮膚和加速皮膚老化的壞習慣。從現在開始，我們必須徹底改變它們！
1、過量菸酒
以前吸菸喝酒的習慣通常代表男性，但現在很多女性朋友吸菸喝酒的行爲其實這種行爲特別傷害皮膚。
酒精特別傷害皮膚，喝酒後想去廁所。這表明酒精有很強的利尿作用，酒精使身體處於缺水狀態，皮膚乾燥異常，血管擴張。
爲什麼喝酒的人臉色變紅，喝酒的習慣持續到現在，隨着時間的推移，血管的永久損傷，皮膚變紅，顏色變異。但是，吸菸的行爲對皮膚更有害，吸菸僅次於陽光照射的斑點和皮膚乾燥，所以吸菸的行爲習慣，我們最好戒掉。
吸菸會讓皮膚的血流量大大的減少，導致我們體內的膠原蛋白分解，膠原蛋白對我們的皮膚是有益的，膠原蛋白是我們皮膚的自然蛋白，對我們皮膚表面的蛋白質分子有很好的親和力，較弱的抗原性，對我們的皮膚是非常有好處的。
很多女性朋友不惜花高價錢來爲自己的皮膚補充膠原蛋白，但是膠原蛋白體內的天敵就是菸草，膠原蛋白碰到菸草就分解減少，皺紋會快速的侵佔我們的面部。所以，要想延緩我們皮膚的衰老症狀和保養好我們的肌膚，就要先從戒菸戒酒開始做起。
2、睡覺之前不洗臉
晚上睡前洗臉，不僅是講究衛生，也是防止我們的皮膚滋生疾病。
睡前洗臉，對我們的皮膚健康非常有幫助，我們在外面忙碌了一整天，臉上的皮膚接觸到了各種環境、道路上的灰塵、工作場所的空氣、工作中受到的放射線等。
現在空氣中的污染物越來越多，這種污染也出現在我們的臉上。而且，我們白天臉上的化妝品，即使卸妝也不一定完全卸下來，化妝睡覺，對我們的皮膚非常有害。因爲晚上我們皮膚的新陳代謝是最旺盛的時候。化妝睡覺會加速我們的皮膚衰老，在毛孔中容易積累更多的化妝品，臉上容易出現痤瘡和青春痘。
因此，化妝睡覺對皮膚有很大影響，皮膚早衰，皮膚無法正常呼吸，皮膚病也增加，這種影響是不可避免的。
所以在晚上睡覺，抽出五分鐘玩手機的時間洗臉，清潔我們的皮膚是非常有益的。
但與時尚工作有關的人很多，或者必須化妝睡覺怎麼辦？如果帶妝睡覺是避免不了的話，那麼必須要在第二天及時的對我們的皮膚進行補救，比如在第二天卸妝之後，及時的使用深層清潔的洗面奶來洗臉，這樣就能夠及時的挽救我們的皮膚，減少我們皮膚的傷害，將帶妝睡覺給我們皮膚造成的傷害降到最低。
3、睡眠質量不佳
隨着時間的推移，由睡眠不足、睡眠障礙導致的睡眠質量不佳的原因，正在急速的破壞着我們的皮膚，失眠就會導致我們不停的熬夜，然後造成睡眠不足的後果。但失眠是由於睡眠質量差引起的，這一系列的連鎖效果使我們的皮膚因睡眠差而惡化。
很多人熬夜後，皮膚變黃，臉色非常差，眼睛也浮腫，證明長期睡眠不足會使我們的皮膚變暗，起皺，加速皮膚老化，帶來黑眼圈。
因此，當我們沒有充分睡眠時，我們的身體會釋放更多的激素皮質醇。一旦這種皮質醇增加，它就會像香菸一樣消除我們皮膚中的膠原蛋白，那麼保護我們皮膚的膠原蛋白就會失效，我們的皮膚會失去保護膜，老化只會越來越嚴重。因此，我們必須給自己好的睡眠，好的睡眠也能修復皮膚組織。
4、飲食不當
很多人喜歡吃加速皮膚老化的食物。例如，高油高鹽、反式脂肪、糖等食物，食療對我們的健康非常重要。由內而外的滋養，纔是真正的養生，也才能真正的延緩我們皮膚的衰老速度。同樣，有些食物多次吃的話，皮膚的老化會加速，臉上會出現皺紋，皮膚會鬆弛。所以，我們的飲食一定要好好搭配，不要太任性，吃會讓我們後悔的食物。
而且，這些食物不僅會使皮膚老化，還會使我們迅速發胖。
但是，蘋果、梨、橘子、香蕉、海帶、芋頭、獼猴桃等食物對我們的皮膚非常好，不僅能抑制黑色素的形成，還能有效地控制體內的脂肪，在保養皮膚的同時，還能有效地減肥。
結語:用護膚品保養臉對女性朋友們來說可能是非常普遍的事情，但是塗在臉上的東西更強，我們平時的生活習慣不合作，皮膚老化的速度也不能抑制，所以我們必須正確認識保養這個詞，從內到外根本上調整皮膚，老化這4個詞
