經過一天繁忙的工作，好好洗澡放鬆身心睡覺是最好的。但是，洗澡並不像有人認爲用水洗澡後用沐浴露擦乾淨那麼簡單洗澡實際上在各個方面都很講究。以下四個洗澡的壞習慣可能會導致你的缺點！
1.高水溫長時間洗澡會影響血壓
冬日天氣冷，很多人都會習慣開着高溫的熱水洗得捨不得關掉水龍頭，但長時間高水溫的洗澡，引起表層毛細血管擴張，導致血壓突然下降，身體比較弱的人士可能會由於腦和心臟供血不足而暈厥。
洗澡時水溫不超過45℃，應控制時間。
2.洗澡後睡覺或失眠
熱水快速提高體溫，抑制大腦褪黑激素的分泌，洗完後立即上牀難以入睡。
最好準備足夠的時間，洗完澡後休息一兩個小時再睡覺。如果時間不允許，洗完澡後用溼毛巾冷卻額頭5分鐘。
3.早上空腹洗澡會頭暈
很多人習慣早起出門前洗澡。這確實能使大腦興奮，保證一天的精神振奮。
但如果不吃早餐空腹洗澡，容易頭暈，低血糖性休克。
起牀後，建議先吃點，30分鐘後洗澡。
4.爲了使用過多的沐浴露和引起皮炎
清洗，很多人使用過多的沐浴露，但使用過多的沐浴露，沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜鹼被身體吸收過多，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織，引起乾燥、過敏性皮炎等。
建議儘量選擇無香味、功能簡單的沐浴露，每次一元硬幣大小就夠了，洗完之後再用保溼乳液塗抹全身。
