據說病從嘴裏進來，吃的東西不衛生就會生病，吃的方法不正確也會生病。今天我們就說一說那些會使你生病的飲食習慣。
1、吃東西狼吞虎嚥
吃東西狼吞虎嚥彷彿成爲這個時代上班族的一個通病，工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中，吃飯好像只是爲了簡單的身體需要，所以，吃飯速度非常快。實際上這樣對身體健康非常不利。
吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症；另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。
張先生就是這樣的患者，從參加工作開始，由於工作太忙，練就了快速就餐的能力，不幸的事情發生了，參加工作十年後，他得了胃癌。
2、吃得過飽
我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害，《黃帝內經》裏面說了句非常經典的話：“飲食自倍，腸胃乃傷。”說明一次吃很多東西，首先損傷的是我們自己的腸胃。
中醫古書《濟生方》也指出：“過餐五味，魚腥乳酪，強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結爲症瘕。從古人的經驗來看，飲食過多會導致胃腸功能失調，時間長了，生病得癌症也是不可避免的。
3、喜歡吃熱食
臨牀上，醫生髮現很多消化系統癌症患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有共同的特徵，喜歡吃熱食，每頓飯都想吃剛出鍋的東西。商量被診斷爲食管癌的患者的飲食狀況，發現他平時不僅喜歡吃熱茶，還喜歡喝熱茶。這些壞飲食習慣，導致中年發病。
近年來，國內外的報道也證明喝熱茶會破壞食管的粘膜屏障。根據我國食管癌高發地區疫情病學調查，食管癌患者中有很大比例的人羣，喜歡熱飲、硬食、快餐或飲用。
動物實驗證明，飲酒、吃熱食、吃狼吞虎嚥等對食道粘膜有一定的燒傷和腐蝕作用，粘膜細胞發生增生性病變時，可能會進一步發生癌變。
4、經常飲酒過量
在保健方面，適量飲酒會刺激神經，產生愉快的感覺，具有醒腦、活血的生理功能，可以緩解血管，改善血液循環，提高人體免疫力，增強食慾，有助於睡眠。近日，國外研究分析顯示，每日飲酒不足20克，可降低冠心病風險20%，在糖尿病、高血壓、陳舊性心肌梗塞病人中，也得到了同樣的結果。
適量飲酒對人體有益，與酒精提高高密度脂蛋白(可預防動脈粥樣硬化發生、發展)、抗血小板血栓形成和提高人體對胰島素的敏感性有關，對預防冠心病、糖尿病有一定的效果。
但任何事情都要適當停止，過量飲酒對健康無益。酒的主要成分乙醇是損害人體各組織細胞的有毒物質，損害全身各系統。
研究表明，直接飲用烈性酒，或者天喝4、2以上的白酒，喝啤酒等，是容易引起癌症的飲酒方式。
5、偶爾吃蔬菜和水果
飲食注重平衡，蔬菜水果是我們日常飲食的重要組成部分，平時只喜歡肉，不喜歡蔬菜和水果，就會增加癌症的風險。
研究表明，長期大量攝取紅肉和熟肉製品，結腸癌的危險分別增加了29%和50%。臨牀醫生說，有一對雙胞胎兄弟，他們共同的飲食習慣是吃肉喝酒，不吃蔬菜和水果，結果非常不幸，弟弟得了結腸癌，一年後哥哥也被診斷爲晚期胃癌。
蔬菜和水果是維生素c和纖維素的最佳供應源，被認爲具有良好的抗癌作用。研究顯示：胡蘿蔔、西紅柿、蔥、大蒜、蘿蔔、橘類水果等具有較強的抗癌作用，尤其是對口腔、食道、胃、結腸、肺等部位的腫瘤作用更強。所以，建議大家平時多注意吃蔬菜和水果。
6、經常在外吃飯
今天是經濟快速發展的時代，生活水平的快速提高，改變了人們在家吃飯的好習慣。很多人因爲工作的原因，必須經常在外面交往。其實，這種飲食方式對健康非常不利。
另一方面，因爲經常在外面吃飯，所以吃飯沒有時間，長時間一定會損害自己的脾胃功能，進入癌症狀態。另一方面，外面賣的食物，爲了追求色香，一般採用高溫炸制的方法，或者加入大量的調味劑，比家庭烹製的食物含有更多的致癌物質。
同時，大家在聚會上大量飲酒，這些無疑加重了腸胃負擔，爲癌症的發生提供了條件。
