誤區1:發燒，穿衣服，出汗退燒。
發熱是感冒的重要症狀，退熱方法多種多樣，中醫出汗退熱就是其中之一。中醫把感冒分爲風寒、風熱兩種，出汗可以使風寒、風熱從汗中出來，熱也可以和汗一起解決。中醫出汗注重度，最好出微汗的汗，容易損害身體的正氣，甚至引起虛脫證。
有些家長喜歡給發熱的孩子穿衣服，試圖熱出汗。出乎意料的是，這樣不易散熱，體溫不易下降，特別不適合風熱、熱感冒者(舌紅、苔黃者)。適量補充溫水，保持空氣流暢，適當保溫加快體表散熱，出汗時立即擦乾，立即更換衣服，避免再次冷卻。
誤區2:感冒，消化不良，儘量清淡飲食，喝白粥吃蔬菜即可。
感冒多是由病毒感染引起的。此時，機身處於應激狀態，糖類、蛋白質、脂肪等消耗增加，發熱出汗會排出更多的電解質。
此時只吃白粥、蔬菜，蛋白質、脂肪類補充不足，抵抗力下降，無法抵抗病毒，病情惡化或延遲。飲食過於清淡，電解質攝入不足，特別是血鉀低，人會感到疲勞。因此，感冒時需要補充營養，考慮到此時食慾不佳，可以選擇容易消化、營養豐富的食物，瘦肉粥、魚粥等是很好的選擇。
誤區3:平時運動少，感冒，馬上去運動，出汗。
平時運動不足，感冒時突然增加運動量，增加體力消耗，免疫力越來越低，病情惡化。運動後大量出汗，體內毒素排出快，症狀可能明顯緩和。事實上，這將埋下許多隱患:劇烈運動後24小時內機體免疫抑制，但病毒特別猖獗，可能發展成病毒性心肌炎、肺炎等。因此，運動的預防病平時很重要，感冒時要注意休息。
誤區4:感冒喝薑茶就行了。
中醫講述了感冒分爲風熱、寒冷、炎熱、氣虛、陰虛、時行感冒等多種證據類型，與感染的病邪性質、發病季節、氣候、患者自身體質有關，治療也不同。
生薑味辛，性微溫，具有溫暖、興奮、出汗、止嘔等作用，在感冒治療方面，主要發散感冒，多用於感冒治療(怕冷、舌色淡、苔薄白)。用它煎茶或加紅糖趁熱服用，往往會出汗。但是，對於風熱、熱溼感冒，服用薑茶容易滋長熱邪，引起喉嚨痛、發熱等。藥食是同源的，其他食物和藥物也是如此，各有一定的偏差，必須根據體質和每次生病時的性質判別飲食，不要亂投藥。
誤區5:感冒喝水，拼命喝2天。
親戚朋友感冒了，總是對他說多喝水吧。然而，最近的研究發現，沒有足夠的數據證明多喝水可以促進感冒的康復。相反，許多病例因飲用大量水而導致體內電解質不平衡，導致低鈉、低鉀血癥、噁心、嘔吐、頭痛、嗜睡甚至昏迷。身體沒有脫水跡象時，不建議喝很多水來對抗感冒。
