兒童抵抗力弱，容易感冒，預防很重要。平時沒事的時候在戶外活動，曬太陽，提高耐寒性的孩子活動量多，容易出汗，所以不要穿得太多，感冒容易感冒。同時，要合理飼養，不偏食，挑食，保證充足的營養。天氣變化時，及時增減衣物，儘量不要去擁擠的公共場所，減少發病機會，注意室內通風。
還有幾種常用的預防感冒的食物，父母可以在容易感冒的季節給自己的孩子用。
母乳不僅是兒童體格和智力發育的最佳食品，還具有防止感冒的效果。因此，母乳餵養的嬰兒比非母乳餵養的嬰兒感冒的概率低得多，這也是母乳餵養的重要原因之一。
多吃含維生素a的食物。冬春季節兒童體內維生素a不足是容易患呼吸道疾病的原因之一。維生素a通過提高身體免疫力，取得抗感染效果，維生素a可以減少麻疹的患病危險和死亡率。富含維生素a的食物有南瓜、菠菜、胡蘿蔔、紅黃色水果、牛奶等，也可以口服維生素a製劑，嬰兒每月1500-3000單位即可，長子每月3000-5000單位。
多吃含鋅豐富的食物。鋅是許多病毒的剋星，在感冒多發的季節多吃含鋅的食物，有助於身體抵抗感冒病毒。肉類和海產品，家禽含有豐富的鋅，還有各種各樣的豆類，硬果也是可以吃。
多吃含維生素c的食物。維生素C是人體免疫的重要成員，具有間接促進抗體合成、增強免疫的作用。適當多吃含有維生素c的食物對兒童有防病效果。各種新鮮的綠葉蔬菜和水果是補充維生素c的好食品。
多吃鐵質豐富的食物。如果人體內缺鐵，可以損壞淋巴細胞，降低數量，降低質量，減弱吞噬細胞的功能，降低免疫功能。富含鐵質的食物可以糾正上述變化，恢復正常，達到對抗感冒病毒的目的。含鐵的食物有牛奶、雞蛋、菠菜、肉等，但不要盲目偏食。特別是鐵強化食品會破壞微量元素之間的平衡。降低鋅、銅等的吸收率。父母儘量不要讓孩子挑食，平時多鍛鍊，希望寶寶健康快樂地成長。
