脂肪肝的高危人羣，包括肥胖、過度飲酒等。脂肪肝的主要治療方法是飲食調節和運動鍛鍊。有些人爲了達到消除脂肪肝的目的，用暴走的方法鍛鍊。
暴走反而會加重肝負擔
暴走屬於中度猛烈運動，脂肪肝患者長期堅持暴走，體重會大大減輕。脂肪肝患者不提倡在短時間內通過劇烈運動消耗肝臟囤積的脂肪。因爲如果這個過程太快，其間不注意飲食和生活烹飪的話，傷害肝臟的可能性很高。
此外，體重減輕過快，患者體內脂肪分解成大量脂肪酸，這些脂肪酸運輸到肝臟，肝臟在消化分解這些脂肪酸時負擔過重，會誘發轉氨酶升高、肝功能異常、肝炎等。
脂肪肝患者如何運動？
脂肪肝患者的運動對病情的烹飪非常重要，脂肪肝的烹飪是閉嘴，張開腳。但是，在運動方面，很多脂肪肝有誤解，採用不正確的運動方式，或者在不恰當的時候運動。脂肪肝患者運動時，至少要注意三個原則。
1、飯後1小時可適當運動
每天的運動時間最好在晚飯後隔1小時進行。爲了消除多餘的脂肪，每次有氧運動時間必須達到30分鐘以上，以前消耗的不是脂肪而是糖。運動頻率取決於運動強度和每次運動持續時間。根據需要和功能狀態，每週3~7次。每天的運動會產生很好的訓練效果。
2、堅持一小時左右
脂肪肝運動治療是一個漸進的過程。一週一兩次高強度運動減少脂肪應對脂肪肝的做法完全不科學。脂肪肝患者的運動療法有一個過程，運動量從小到大，逐漸增加，每週3~5次，每次15~60分鐘。最好每週保證大約4小時的運動時間。
3、選擇低烈運動
脂肪肝患者不應進行劇烈運動，低烈運動適量燃燒脂肪肝。例如，騎自行車、游泳、踢羽子、太極拳、廣場舞等適合脂肪肝患者。夏季適宜的運動就是游泳。
肝炎合併脂肪肝，嚴重者甚至影響肝功能的運動過度，輕則身體疲勞感，重則病情惡化，不利於進一步治療。
