很多頸椎患者喜歡買牽引器在家自己牽引，但不知道頸椎牽引次數的把握。專家注意到頸椎自我牽引需要科學把握方法，牽引不當也會回來。
頸椎牽引的時間取決於患者症狀的嚴重程度和牽引效果，如果牽引方法正確，牽引效果差，牽引時有很多不適，就放棄牽引。理論上，如果症狀嚴重，會影響生平和工作，臥位會繼續牽引，除了飲食和排尿外，24小時的連續牽引效果最好。但是，一般來說白天牽引，晚上無效，過度牽引反而會產生不良影響。
對於那些症狀還是承受，叉子不能放棄工作人員，利用工作休息時的問題和家庭中斷牽引，每天2~3次，每次20~40分鐘。頸椎牽引堅持，方法簡單。由於神經根部浮腫和炎症消退需要大約兩週時間，一般需要堅持兩到三週纔能有肯定的效果。
做頸椎牽引，一定要把握度。有些人認爲越多越好，或者錯誤的人認爲每天牽引次數越多，頸椎病就越快。這是完全錯誤和重視的。
