按照農曆習慣，立春後進入春天。但實際上，立春前後的氣候很冷，即使在長江地區，最低溫度也經常在0℃左右。如果此時不注意保溫，很容易因寒冷而生病。
頸椎病患者多爲中老年人，機體免疫力相對較弱，代償能力差，頸部肌肉和關節退行性變化，血液循環和新陳代謝相對較差，對春季寒冷敏感。如果頸椎病患者的頸部暴露在春天的寒風中，很容易引起頸部肌肉痙攣，疼痛加重，原有症狀加重。
春季頸椎病椎病的關鍵是注意頸部的保暖，根據天氣的變化適時使用圍巾，活動後防止頸部受風，注意減少衣服、帽子的節奏和規律。
加強頭部訓練可以預防頸椎病
1、頭部對抗訓練的主要做法是雙手十指交叉放在脖子上，頭部用力向後伸展，手用力阻擋，頭部不動，但用兩個方向力的競爭收縮頸部肌肉，同樣，我們可以住在頭部的側面左右旋轉脖子，用手揉脖子的肌肉，這種運動可以放鬆脖子緊張的肌肉，保護脖子。
2、米字的操作方式是以頭爲筆，按照以下順序反覆寫米字:首先寫橫，頭儘量從左到右畫橫，頭回到正位，然後寫縱，頭儘量向前上拉，從上到下畫縱線，頭回到正位，頭儘量向左上拉，向右上拉動作柔軟，不要用力過猛，每天做1~2次，頭、脖子、肩膀輕快舒適。
