選擇合適的枕頭可以有效預防頸椎病。枕頭應能支撐頸椎的生理曲線。枕頭應具有一定的彈性。枕芯最好是穀物殼和木棉。根據睡眠時的不同姿勢選擇相應高度的枕頭。在日常生活中，我們還需要注意頸部的保暖，防止頸部過度疲勞，這也有助於預防頸椎病。
隨着頸椎病發病率的不斷提高，許多單位已經爲員工增加了頸椎體檢項目。因爲頸椎病正逐漸侵襲越來越多的人，如何在這些日常生活中有效預防頸椎病？讓我們來談談頸椎病的預防。
頸椎病發病率不斷上升，患者年齡也越來越年輕，這與電子產品的普及密不可分。很多人因爲玩手機而低頭。在日常生活中，我們可以預防頸椎病的發作。選擇合適的枕頭效預防頸椎病。每天，我們都有近三分之一的時間在牀上度過，或者在枕頭上度過，選擇合適的枕頭很重要。選擇合適的枕頭不僅能讓我們有高質量的睡眠，還能預防頸椎病。在選擇枕頭時，我們不建議選擇高枕頭，枕頭可以支撐頸椎的生理曲線，但也可以幫助頸椎保持直。枕頭要有一定的彈性，枕芯最好是穀物殼、木棉等。平時喜歡仰臥睡覺，建議枕頭高度在5釐米左右。喜歡側臥，枕頭要高一些，建議10釐米左右。
除了選擇合適的枕頭可以預防頸椎病外，在日常生活中預防頸椎病還需要做：加強頸部的溫暖工作，如果頸部感冒，會導致頸部肌肉和血管痙攣。所以在秋冬季節，我們最好選擇高領的衣服。在工作和學習中，我們必須採取正確的頸部保護姿勢，以減少低頭的時間。一旦低頭超過一個小時，我們應該休息或按摩頸部，以幫助頸部緩解疲勞。
