上班族巧妙地預防頸椎病，現在大部分工作都離不開電腦的工作。電腦已經成爲我們生活中不可或缺的一部分，但繁忙的工作壓力往往是一天，工作結束時頭暈脖子不舒服。
接下來，小編解釋了上班族巧妙預防頸椎病的幾種運動方法，幫助上班族們緩解病情:
方法1、頸椎病的運動療法包括頸部運動:頸部前後左右和環繞運動:頸部在適當的阻力下運動按摩主要包括用手指橫向按壓側頸後肌羣的雙拇指按壓枕後風池穴和頸痛點。
方法2、雙手叉腰，慢慢呼吸，慢慢低頭，儘量接觸下巴的第一個領帶，然後擡起頭，儘量擡起頭，然後向左，向右彎曲頭，耳垂儘量達到左右肩膀的高峯，向左右轉動脖子，脖子儘量接觸肩膀的高峯。
方法3、上班族們適當地在辦公室做小運動，不僅能有效緩解長期近距離眼睛引起的眼睛疲勞，還能有目的地鍛鍊到平日工作中容易囤積脂肪的身體部位，長時間坐着引起各種辦公室疾病的概率
方法4、站立或坐立，深呼吸，向前彎曲頭部，向中立位置呼吸，向後傾斜頭部，向中立位置呼吸。
