研究表明，長期抑鬱情緒，不暴露，多愁善感的人容易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節和肌肉休息，從長遠來看，頸肩容易疼痛。因此，我們應該始終保持樂觀和良好的心情。
如今，隨着時代的不斷進步，人們必須在工作中與電腦打交道，電腦已經成爲白領必不可少的工具之一。面對電腦多年的辛勤工作，很容易誘發頸椎病。一旦頸椎病疼痛，白領就無法安心工作。接下來，小編將介紹適合白領預防頸椎病的好方法。
首先，研究表明，長期抑制感情，不暴露，多愁善感的人容易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節和肌肉休息，從長遠來看，頸肩容易疼痛。所以要經常保持樂觀和良好的心情。
2、在日常生活中，我們應該注意保持頭頸部的正確姿勢，不要聳聳肩。閱讀和操作電腦時，我們應該積極觀察，保持脊柱的正直。睡覺時，選擇合適的枕頭，不要太高或太低。一般來說，枕頭的高度應爲10釐米。不要躺下看書或看電視。
3、長期低頭的工作人員應注意運動和運動的結合。他們應該每小時站起來做一次車間練習，移動四肢和頸椎，消除頸部肌肉和韌帶的疲勞，防止勞損。
四、平時要注意保暖，不要直接用電風扇和空調吹，乘車或運動時要注意頸部保護，避免急轉彎、急剎車或突然轉頸。
5、預防酗酒。酒精會影響骨骼中鈣的沉積，使人易患骨質疏鬆症和骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
六、中醫認爲胡桃、山茱萸、土地、黑芝麻等具有補腎髓的功能，可在醫生的指導下合理服用，發揮強筋骨、延緩腎關節退化的作用。
白領不應低估日常工作的小細節，這與他們自己的健康有關，所以他們必須加強自己，培養良好的工作習慣。在工作中，保持正確的坐姿，注意工作和休息的結合，避免長期工作造成的身體不適。建議每小時工作一次，及時站起來散步，移動下肢。
