我們知道我們生活中有很多人因爲生活和飲食不規則而發生高血壓，這種病在生活中也很常見，但是在發生高血壓時嚴重危害患者的健康，讓我們來看看專家預防高血壓的7個注意事項。
1.鹽:控制鹽的攝取量。這也是最重要的。食鹽多的人認爲高血壓發病率高，食鹽20g/日發病率爲30%。
2.控制體重，超重和肥胖會導致高血壓，多參加體育鍛煉和飲食，減肥是一個很好的方法。
3.定期測量血壓，1~2周至少測量一次。條件允許，可以準備自己的血壓計，學測量血壓。
4.老年人和服用甲腎上腺素，神經末梢可阻斷藥物，防止體位性低血壓。
5.除了服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、飲食、適當運動、情緒穩定、睡眠充足。
6.老年人的降壓不能太急。血壓最好控制在140-159mmhg，減少心腦血管併發症的發生。
7.高血壓患者定期服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可以在醫生的指導下調整，防止血壓反彈。
以上是預防高血壓的7個注意事項，日常生活中有效認識這種疾病對我們有幫助，日常生活中要注意良好的飲食習慣，預防高血壓的發生。
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