人們常說痛風是富貴病，常見於男性、中老年人，雖是富貴病，但是痛風一旦發作會給患者帶來極大的痛苦，所以在平常大家一定要預防痛風的出現。那麼，正常人怎樣預防痛風？
1、定期體檢：痛風最好的預防方法就是定期體檢，因爲體檢可以發現血尿酸是否過高，從而及時預防及時治療，特別是40歲以上的人以及有痛風家族史的人，更應該定期的去檢查一下，最好每年檢查1-2次。
2、不抽菸、酗酒：經常的抽菸、酗酒會刺激大腦，導致腦力活動降低，從而就容易引起痛風，所以想要預防痛風，平常就要不抽菸或者少抽菸，也不要經常的喝酒。
3、不吃高脂肪食物：痛風多見於肥胖的人，因此平常要少吃高脂肪、油膩的食物，否則可導致肥胖或者營養攝入過多，從而引起痛風。建議大家清淡進食，多吃蔬果，均衡營養，適量喝水，保持體重，這樣有利於身體健康。
4、積極運動：平常早睡早起，積極的做一些運動，比如慢走、慢跑、散步、游泳、瑜伽等，這些運動不僅能夠增強體質，還有利於減肥，對痛風也有預防作用。
