隨着壓力的日漸增大，頸椎病的問題困擾着許多人，而且大多上班黨都有這個問題，給自身造成了很大的不便，也會感到疼痛難受，那麼，怎麼緩解頸椎疼痛？
想要緩解頸椎疼痛，要注意不能過度活動肩頸，以防頸椎拉傷，睡覺要挑選舒適的枕頭，枕頭太高或太低都會引起不適，加重頸椎病的程度，同時要防止頸部受寒。日常要多做肩頸運動，比如瑜伽，許多動作可以緩解頸椎不適。工作一段時間後，就要站起來活動肩頸，可以做個開肩運動。
頸椎病比較嚴重的，甚至會影響視力，經常頭暈噁心等，要及時到醫院就診，做好對應的檢查後，才能對症治療。嚴重的頸椎病只鍛鍊的話，效果比較微小，只有進行對症治療，加上生活中的調理，纔可以起到良好的功效。
肩頸部位發生異常時，患者會十分怕冷，稍不注意讓肩頸部受寒，就會引起不舒服的感覺，同時還會影響視覺，包括有視力下降，眼睛腫脹疼痛等。患者在活動頸部的時候，會出現咔咔的響聲，患者要避免經常低頭，在桌前工作的時候，不要一直低頭，以免脖子的肌肉緊繃。
