每種水果都有自己獨特的效果和意義，水果對我們可以發揮很高的營養價值，但我們需要注意，不是所有人都適合吃水果，如骨折可以吃芒果，因爲芒果不會干擾骨折的問題，此外，還可以吃很多其他水果。
常見水果的營養和飲食療效
1.芒果-預防皺紋
芒果是預防皺紋的最佳水果，因爲它富含B胡蘿蔔素和獨特的酶，能激發皮膚細胞活力，促進廢物排出。
2.香蕉-過度使用大腦
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。
3.獼猴桃-牙齦出血
缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，經常出血和腫脹。獼猴桃富含維生素C。
4.葡萄長期吸菸
長期吸菸者在肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中的活性成分可以提高細胞的代謝率，幫助肺細胞排毒。此外，葡萄還有祛痰的作用。
溫馨提示：大概沒有人不喜歡吃水果，想想水果讓人們想吃，水果不僅美味，而且有很大一部分效果，我們可以有針對性地吃，不同的水果有不同的效果。
