很多女性出現貧血，這與女性的特殊生理結構有關，很快就要到秋天了，秋天是最好的飲食療法季節，如果補充得當，就會緩和缺血的症狀。接下來，小編在這裏介紹幾道能補血養顏的養生菜。
補血補氣型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的製法爲：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。棗補氣，花生衣補血，花生肉潤，蜂蜜補氣。
面容多皺型-乾果山藥泥
面容多皺的原因是脾胃兩虛。乾果山藥泥的製法爲：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
面部黑暗型-慄燉白菜
面部黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的製作方法是生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量燉至熟，放入白菜條200克，鹽、味精少，白菜熟後粘稠。鴨子滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
面部粗糙型-竹筍燒海蔘
面部粗糙的原因是陰血不足，看幹火型體質。竹筍燒海蔘的製作方法是水發海蔘切成200克長條，與生竹筍和水發竹筍切成100克，加入瘦肉煮，加入鹽、味精、糖、酒，粘稠後吃。海蔘滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光滑。
臉胖型-海米炒菜
臉胖的原因是陽虛，腎陽不足，水溼在頭部。海米炒油菜的製法爲：油菜200克，洗淨切長段，用油炒。加入溫水透明的海米50克，加入適量的雞湯炒，加入鹽、味精，粘稠食用。油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效消除面部肥胖。
因此，以上幾種養生菜特別適合秋季補充，而且補充效果非常好，缺血患者可以試試，但貧血現象嚴重時，必須立即去醫院檢查，注意不要耽誤治療時間。
