由於各種原因常見的惡性腫瘤大腸癌，患大腸癌的話，會給我們的身體帶來很大的損傷。大腸癌是怎麼發生的？如何積極有效地預防腸癌的發生？
不良飲食習慣容易導致腸癌
鈣攝入不足，也可能導致腸癌。主要原因是鈣可以與膽酸和脂肪酸結合，從而減少腸壁與此等膽酸接觸的時間，防止腸癌的發生。
攝取高動物性脂肪食物過多，可能會增加糞便中膽酸的濃度，膽酸可能會促進腸癌的發生，在高脂肪食物腸癌患者的糞便檢查中，膽酸含量高於低脂肪飲食者和正常人的多倍，膽固醇含量也高於健康人的多倍。再加上高脂肪食物往往是高熱量的。根據相關最近的研究，熱量攝取的太高，體重可能超重，也可能會增加到大腸癌的機率。
經常吃醃製食品，有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，可與肉中的二級胺合成亞硝酸胺，是導致胃腸道癌腫的直接元兇。在煙燻類食品中含有高達107微克的強烈致癌性的3，4-苯並芘；電烤箱燻肉，每千克肉中則含23微克；在熏製的肉中及煎炸類食品還含有較多的雜環胺類化合物。世界衛生組織規定，每公斤食品中丙烯酰胺不得超過1毫克，丙烯酰胺可引起基因突變，誘發良性或惡性腫瘤。
維生素a、c、e、礦物質硒減少，可能減少體內的抗氧化劑，影響大腸粘膜細胞的生長和分化，引起大腸癌。
纖維素的攝取不足也會引起大腸癌的發生，纖維素大多來自蔬菜水果，與致癌物質相結合，可以吸附膽酸、膽固醇和有害物質，不能溶解，具有保水性，可以增加糞便量，促進大腸蠕動，吸附的致癌物
久坐容易得大腸癌
大腸癌是中老年人的事，青年不在這裏。這主要是因爲大腸癌初期沒有症狀，出現便血、腹痛、腹瀉等非特殊症狀時，已經是中末期。研究表明，在與體力活動相關的大腸癌中，結腸癌是最明顯的。因此，要注意在辦公室長時間坐着的人們，爲了保持健康，必須堅持體力活動和運動。
如何積極有效地預防大腸癌的發生
多吃蔬菜預防大腸癌。蔬菜含有豐富的纖維素，纖維對預防腫瘤的作用有加快腸道糞便運輸時間減少腸道與癌性物質接觸的糞便量增加，可以稀釋或影響腸道中致癌物質的濃度。研究表明，排便量每天爲100g時，結腸癌的危險性比每天排便量高3倍。有些人認爲排便量與腔內糞液造成的腸粘膜脫氧核糖核酸損傷有關。有利於腸道菌羣改變致癌性膽汁酸代謝，減少二次膽汁酸的形成。
除了多吃蔬菜、合理飲食外，平時還要注意養成定時排便的好習慣，保持正常和大便順暢。適當參加體育運動，增加活動量。保持良好的心理狀態，有什麼事情也不喜歡或悲傷。積極預防大腸癌的癌前病變，如大腸息肉、潰瘍性結腸炎等。高危人羣應定期檢查。
