青春少女臉上長了青春美麗的青春痘會使心情極差，影響自己的生活和學習。飲食能預防痤瘡的發生嗎？讓我們看看如何預防痤瘡。我希望這對你有所幫助。
痤瘡的症狀
1、結節:這是實質性的損害，結節發生在毛囊破裂部位，是皮脂、遊離脂肪酸、細菌和角化細胞從毛囊破裂部位進入真皮引起炎症的結節。毛囊位於真皮深層和皮下組織，結節也位於真皮深層和皮下組織，顏色暗紅或紫紅，直徑一般在0以上。5-1釐米，它於丘疹的主要不同是比丘疹深而大，有時僅稍高出皮膚表面，可持續數週不退，有時出現壞死，潰瘍，通常會形成疤痕。
2、囊腫：是由於毛囊口堵塞，發生結節等損壞，加上週圍炎性浸潤，使皮脂腺破壞，分泌物瀦留，毛囊擴張而引起的，內含大量中性粒細胞、單核細胞、漿細胞和異物鉅細胞、角蛋白顆粒。可自囊腫上的毛孔口排出膠凍狀或血性分泌物，經久不愈。在較大的損害下，皮脂腺部分或完全損壞有時會變成較大的囊腫。
3、傷痕:青春痘消失，治癒，當初青春痘、青春痘、結節、囊腫的所有病理變化都導致真皮和深部組織缺損或破壞，皮膚開始修復，但機體只能用新生結締組織修復，該組織是沒有其他功能的纖維組織，堅固無彈性，修復後是傷痕。
4、色素沉着:通常被稱爲紅印，是因爲痤瘡炎症後色素變深或混亂。色素加深是炎症介質和炎性細胞直接作用於色素細胞，使其加速其合成黑色素。因爲輕度痤瘡沒有明顯的炎症，所以一般不會留下色素的變化，但是有些患者故意按壓青春痘，引起炎症反應，最終色素變化。
對於這類痘痘，除了護膚治療，除了護膚外，內分泌調整非常重要。只是輕度的內分泌紊亂，注意規律的休息，平衡飲食，適當的運動，往往會恢復，但情況嚴重的話，需要專業的醫生指導烹飪，必要時需要專業的藥物治療。爲了在春天保持皮膚健康，必須堅持內外兼修。
需要經常喝水，保持皮膚溼潤，皮膚清潔但不要過度，保證充分的睡眠。
另外，特別要注意調節情緒，因爲性情急躁，肝火旺盛，心情不暢，鬱悶寡言，造成肝鬱氣滯，必然影響內分泌功能造成痤瘡的發生。
如何預防痤瘡飲食
1、富含維生素A的食物
維生素A可調節上皮細胞代謝，對毛囊角有一定的調節作用，同時可調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對錶皮的侵襲，有利於痤瘡患者的康復。富含維生素a的食物有香菇、胡蘿蔔、韭菜、荊菜、菠菜、動物肝等。
2、富含維生素B類的食物
維生素B2可以促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。富含維生素B6的食物有蛋黃、瘦肉、魚、豆、白菜等。
3、富含鋅的食物
鋅具有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落和角化作用。鋅豐富的食物有瘦肉類、牡蠣、海蔘、海魚、雞蛋、核桃仁、向日葵種子、蘋果、香菇等。
4、具有清涼除熱作用的食品
青春痘患者多爲內熱，飲食應多選擇具有清涼除熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、菠菜、莧菜、萵筍、萵筍、萵苣、甜瓜、甜瓜、甜瓜
