隨着乳腺癌的發病率增高，越來越多的女性意識到預防的重要性，要做到有效的預防，首先要從飲食習慣開始，堅持科學的飲食方法。
多喝水
水能夠加速人體內的新陳代謝，促使毒素排出體外，預防疾病的發生，同樣也可以對乳腺癌起到一定的預防作用，女性每天飲6杯水以上爲宜。
定時用餐
不規律的飲食一方面會導致人體內分泌失調，也會成爲乳腺癌的誘因，另一方面，很多人有吃夜宵的習慣，這樣不僅給身體各器官造成負擔，還會導致脂肪堆積，誘發乳腺癌。
減少高脂肪、高熱量食物
隨着人們生活水平的提高，飲食結構發生變化，對高脂肪、高熱量的食物攝入過多，導致脂肪堆積、身體發胖，這也是最危險的因素，要多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，如 葡萄、獼猴桃、檸檬、番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜等，防止體重增加是最好的預防方法。
適量飲紅酒
紅葡萄酒和白葡萄酒中都含有一種抗癌物質，尤其是紅葡萄酒中的原花青素B二聚體可以有效的預防乳腺癌，所以女性可以適量飲用紅酒，但不可貪杯。
