當今社會儼然進入了網絡時代，隨着網絡的快速發展，沉溺於網絡虛擬社會的人羣越來越多，而其中有一小部分人對社交生活和集體生活產生恐懼，從而患上了社交恐懼症。那麼我們該如何自我預防社交恐懼症呢?就讓小編來爲大家講解一下吧。
消除自卑感提高自信
從心理上消除自卑感。若帶着消極的心理，常常會使自己不願多說話。此外，要增強自信，從心理學的角度來看，自信是自我接受的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。克服害怕的心理
社交恐怖主要是因爲害怕害怕的心理，害怕陌生人，害怕尷尬，害怕表現自己等。這種疾病是在多年的日常生活、工作和學習中形成的，所以預防和治療需要在長期的日常生活、工作和學習中逐步培養對外部的適應能力，並有意識地與周圍的人和事物接觸更多。
行爲儘量隨和
不要過分注意自己的行爲。正常的社交活動沒有神祕的顏色，只是社會人與人的交往和交往。因此，過分注意自己的社交語言行爲是多餘的，隨和、慷慨、自然、平時怎麼說、怎麼辦，社交也是如此，時間一長，社交就習慣了。
以上這些自我預防社交恐懼症的方法，大家都瞭解了嗎?由於虛擬社交活動出現的患者可以一步一步地進行上述方法，加強真正的社交活動。對於社交恐懼症來說，輕度恐懼症不需要問心理醫生，可以通過一些技術治癒。
