在生活中每一個人都有着形形色色的朋友，這些朋友的性格也不盡相同。有一些朋友的性格大大咧咧，能說會道。但是也有一些朋友是不善言辭的，只要跟一說話，就會先臉紅。其實這是一種社交恐懼症，那怎樣克服社交恐懼症？
1、通過鍛鍊從生理上克服
存在社交恐懼症的人，多數在跟別人進行交流的時候會出現心跳加快的現象。而運動可以促使腎上腺素和甲狀腺素的分泌，從而促進神經的興奮性。長期鍛鍊就會讓人在遇到事情的時候，心跳減慢，從而減輕社交恐懼症的症狀。
2、通過瑜伽從心理上克服
瑜伽是一種可以讓身心同時得到鍛鍊的運動方式，在柔韌肢體的同時，也能讓人的心平靜下來。存在社交恐懼症的人，不妨經常的練一練瑜伽，可以讓自己的內心平靜，對待事情的態度和做法也會有所改變，也是一種克服社交恐懼症的好辦法。
3、正視自己從心理上克服
其實很多的社交恐懼症患者，因爲自己的容貌，或者身高、身體缺陷等等因素存在一定的自卑心理。要想從根本上解決自己的社交恐懼症，就一定要正視自己，看淡自己的缺點。只有正視自己，看淡這些事情之後，才能更坦然的跟他人進行交流，從而也能讓自己建立一定的自信心。
