是現在很多人都有的問題，雖然不是大病，但也給自己的生活帶來了很多麻煩。便祕不僅不能那麼簡單，知道排泄是一個解毒過程，長期便祕也會讓毒素在體內積累，帶來一系列問題，直接是腸道健康，反映在呼吸消化系統上，如痔瘡、胃、口臭、痤瘡、黃臉等，所以治療便祕迫在眉睫，首先從生活習慣改變讓腸道移動，再加上適當的運動，攝入足夠的液體，其次嚴重者可以服用醫生開的藥物，相信便祕會有所改善。
如何治療：
中必須含有適量的纖維素。
每天吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃一個蘋果，或者每餐前吃1-3個香蕉。
主食不要太細，要適當吃粗糧。
早上空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，用腹部按摩或轉腰，讓水在胃裏振動，加強排便。全天多喝冷開水，幫助潤腸通便。
進行適當的體育活動，加強仰臥屈腿、蹲起、騎自行車等體育鍛煉，可加強腹部運動，促進胃腸蠕動，促進排便。
每天晚上睡覺前按摩腹部，養成定期排便的習慣。
心情舒暢，生活要有規律。
如何治癒：
陰寒內盛，陽虛衰型。本病多由燥熱內結、津液不足、情緒不和諧、氣機抑鬱、疲勞、產後氣血不足、老年血虛等引起。這種病適用於溫中導滯。
新薈皮9克，甘草6克，附子6克，白蜜30克。每天一劑，水煎，飯後一次。
陰虛血燥，水虧火盛。這種疾病是由體液枯竭和傳導失職引起的。滋陰養血，潤腸導祕。
當歸15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜粉仁12克、大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、紅薯克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。每天用一劑水煎三次。
厚朴15克，藿香12克，蘇子12克，大黃5克。每天一劑，水煎，一天三次。
腹脹便祕。這種疾病是由於胃或腸道食物沒有完全消化或消化道蠕動減弱，導致食物停滯，導致胃腸道氣體和液體積聚過多，導致氣體不下降和便祕。這種疾病適用於氣滯。
