子宮是生命培育的溫牀，但子宮寒冷給子宮健康帶來巨大打擊。由於生活中的壞習慣，宮寒容易纏繞女性，誘發健康問題。因此，平時要注意改正容易引起子宮寒冷的壞習慣，同時子宮寒冷的女性要注意烹飪。
宮寒女性，形狀寒冷，白帶清淡，脈搏細膩，臉色白，舌頭胖，顏色白，有齒痕。如果是寒性，舌頭上有白苔。古語有云“暖則生物，冷則殺物”，宮寒容易導致痛經、月經量少、閉經、月經延後，甚至不孕。
5大習慣容易誘發宮寒
愛吃冷飲、貪涼：在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物不可貪多。因爲吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
衣着太單薄：衣着單薄，容易使得子宮受到外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，誘發宮寒。
喜歡趴着桌子睡覺：趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。
快速瘦身：快速減肥無非是採用猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
過度疲勞或情緒變化大：經常加班加點工作，很容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風夜致，容易傷害子宮。
烹飪子宮寒冷，記住6個原則
烹飪子宮寒冷的原則1、吃冷熱需要順序
吃冷熱兩種東西時，最好先吃熱食，然後再吃冷食。因爲先吃冷的東西再吃熱的東西，冷的東西會被熱的空氣壓在子宮裏，對子宮造成損傷。
烹飪宮寒原則2、飯前薑茶
薑茶用薑片用熱水提取。吃飯前，你可以趁熱喝一杯薑茶。因爲薑茶能積極解決冷食和冷食中的寒冷。
烹飪宮寒的原則3、掌握卻尺度
中醫推薦，女性最好只在盛夏季節吃冷食，不要吃剛從冰箱裏拿出來的食物。但是，自己可以把握這個尺度。例如，身體乾燥，火氣大的人可以多吃點，但必須適當停止。
調理宮寒原則4、分辨寒食
有很多食品的本質是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節、適可而食。
調理宮寒原則5、宮寒忌吃食物
女性宮寒不要吃生冷寒涼食物，容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，常可造成月經不調，從而影響受孕。
調理宮寒原則6、宮寒宜食物
烏雞是最好的暖宮食物，可以補血驅寒。另外，喝驅寒的蜂蜜，也可以吃桂圓、棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等溫暖的食品。平時多喝紅糖薑茶也不錯。另外，棗、龍眼肉等也是溫宮補血的好產品。
