也許很多人對自己的體質不太瞭解。中醫根據人體狀況，主要將人體體質分爲9種，每種體質烹飪都有自己的烹飪方法。你屬於什麼體質？該如何調理？接下來一起調查一下吧！
一、和平體質
9種體質必須明確，定位後才能養生！看看你屬於什麼體質！
平和體質一般就是身體素質較好的體質，俗話說“吃嘛嘛香，身體倍棒！這樣的人羣形狀均勻，顏色紅潤有光澤，精神飽滿，身體健康！
疾病傾向:少生病
調整方式:
1、注意平時的飲食習慣，避免過度飢餓暴飲暴食，合理搭配飲食。
2、養成良好的生活習慣，主要保證充足的睡眠，避免精神壓力過大。
3、經常適當運動，積極鍛鍊身體，慢跑、散步、太極、瑜伽是非常好的選擇。
二、氣虛體質
9種體質必須明確，定位後才能養生！看看你屬於什麼體質！
氣虛體質也是比較常見的體質，這些人經常出汗，疲勞無力，說話無聊，大便稀疏，容易感冒，難以痊癒！
疾病傾向:抵抗力低，容易感冒，容易內臟下垂！
調養方式:
1、在飲食上可以適當多吃健脾益氣的食物，如大豆、香菇、棗、蜂蜜等
2、平時也要多鍛鍊，適當緩和運動，散步瑜伽是個好選擇！
3、適當按摩足三裏，健脾益胃，有助於調節氣虛！經常出汗，感冒者可以服用玉屏風預防。
三、溼熱體質
9種體質必須明確，定位後才能養生！看看你屬於什麼體質！
臉上看起來很油膩，容易長痘痘，嘴裏有異味，小便變熱變黃，大便粘着，這是溼熱體質！
養護方式:
1、飲食中，應多吃清淡的飲食，少吃辣刺激熱的食物！多吃甘寒、甘平的食物！
2、養成良好生活習慣，要注意戒菸戒酒，保證睡眠良好，避免熬夜，避免精神壓力過大！
3、可以適當的運動，長跑爬山等等都是比較好的運動，日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
四、陰虛體質
九種體質要分清，對號入座才養生！看看你屬於哪種體質吧！
我們會經常的感覺到手心或者腳心發熱，並且面頰出現潮紅，經常大便乾乾結，皮膚乾燥，這很有可能是陰虛體質，一般陰虛體質的人多瘦長，耐不了暑熱，口感舌燥，總想喝水。
疾病傾向：易患咳嗽、乾燥綜合徵、甲亢等
調養方式：
1、在飲食中應該多吃一些甘涼滋潤的食物，少吃一些性溫的食物。
2、平時要學會午休，並且要保證睡眠良好充足，避免熬夜！
3、適當的運動也是非常有優勢的，及時補充水分，我們也可以根據自己的情況適當服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
五、氣鬱體質
9種體質必須明確，定位後才能養生！看看你屬於什麼體質！
林黛玉知道她屬於抑鬱體質，經常有憂鬱感，抑鬱脆弱，一般體質瘦，悶悶不樂，容易失眠，或者乳房和兩個威脅部膨脹咽部堵塞或異物感。
疾病傾向:抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等疾病
調整方式:
1、飲食應多吃行氣、消鬱、醒來的食物，如金橘、山楂、大蒜蘿蔔等食物！
2、保證良好的睡眠，早睡前最好不要喝醒來的飲料，不要熬夜！
3、可服用逍遙、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝、越鞠丸調節。
六、陽虛體質
九種體質要明確，定位後才能養生！看看你屬於什麼體質！
怕冷，手腳冷，不怕冷，大便稀，小編色清量多，這些都是陽虛體質！
疾病傾向:寒病、腹瀉、陽痿等
調整方式:
1、飲食中可以多吃洋蔥、姜、蒜、青椒、韭菜、辣椒、青椒等甜味食物。不要吃冷冷的食物。
2、適當的運動有助於促進血液循環，改善陽虛體質！
3、自行按摩氣海、足三裏、涌泉等穴位，或經常灸足三裏、關元。
七、痰溼體質
九種體質必須明確，定位後才能養生！看看你屬於什麼體質！
痰溼體質一般體型肥胖，腹部柔軟，痰困，身體不舒服，舌苔白膩，喜歡肥甜的味道。
發病傾向:易患口渴、中風、胸癱等，梅雨和溼環境適應力差。
調養方式:
1、飲食中要注意清淡的飲食，不要吃油膩的甜食，
2、可以服用化痰除溼方。
八、血瘀體質
九種體質要分清，對號入座才養生！看看你屬於哪種體質吧！
面色晦暗，色素沉着，舌質青紫有瘀點，皮膚常乾燥，眼睛常有紅絲，刷牙時牙齦易出血，
疾病傾向：腫瘤、中風、胸痹等
調養方式：
1、在飲食上，應該多吃一些行氣活血，疏肝解鬱的食物，例如黑豆、山楂、蘿蔔、海帶、等食物，少吃肥肉！
2、保證良好的睡眠，減少熬夜！
3、可服用桂枝茯苓丸等。
9、過敏體質
9種體質必須明確，定位後才能養生！看看你屬於哪種體質吧！
一般我們身體比較容易會花粉或者食物產生過敏現象，在中醫上稱這種體制爲特稟體質。這種體制遇到過敏原會出現鼻塞打噴嚏等症狀！
疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病
調養方式：
1、飲食過程當中應該注意多清淡飲食，合理均衡搭配，保證營養全面豐富！
2、蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣食品、腥味發物和含有致敏物質的食物較少。
3、可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。
不同體質有不同的烹飪方法，我們想養生預防疾病，首先需要知道自己屬於哪種體質，可以更正確地烹飪
