粳米：性平，味甘，能補中益氣，氣虛者宜常食之。
牛肉：性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用，牛肉補氣之力尤爲顯著，故氣虛者宜常食之。
狗肉：性溫，味鹹，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。狗肉最好補肺氣，固腎氣，特別是秋冬吃。
雞肉:性溫、甘、溫、益氣、補精、養血效果。氣虛、血虛、腎虛都適合吃。民間對氣虛的人，有用黃芪燉老母雞的習慣，可以增加補氣的作用。
鰹魚:性溫，味甘，進脾肺補氣，排氣者應該吃。鰻魚:性溫、味甘、虛損、益氣、強筋骨作用，虛損者應常食。
。可以補充血氣，益脾胃。特別是氣虛和脾虛者最好。
棗:性溫、味甘、常食，有益氣補血的效果，歷代醫生常用於氣虛患者，最好慢慢吃。
櫻桃:性溫，味甘，補氣補血，補脾補腎。
葡萄:性平、味甘酸是補充血氣的果實，除了有益氣的作用外，古代醫藥文獻還認爲葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。凡虛虛虛伴腎虛、肺虛和脾虛者，均宜食用。
花生:性平，味甘，有補脾補肺的作用，氣虛兼肺虛或脾虛者，用水煮花生吃比較合適。
山藥:爲了補充氣體的食品，虛弱的體質和久病的人應該經常吃，最有利。山藥補充肺氣、脾氣、腎氣，常用於肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛的方藥。
燕窩:性平，味甘，有益氣補虛，養陰補肺的作用。特別適合氣虛兼肺虛者。脾肺虛弱，一切虛弱者都適合，表面漏汗怕風的人，最好穿。
